ппшка Инстаграм хештег

ппшка фотографии

Реклама

Asia/Sakhalin

Alice York

Шоколадное пирожное🍰 Что нужно: 1 стакан зелёной пророщенной гречи 3ст л какао 1 стакан фиников 0,5 стакана кокосового масла Что делаем: Финики взбиваем с гречкой. Добавляем к массе какао и масло. Ещё раз взбиваем. Раскладываем по форме. Отправляем в морозилку на 2 часа. Готовим вкусный чай, наслаждаемся🍫 #рецепты_aliceyork#пп#полезнаяеда#вегетарианскиерецепты#добавки#вегетарианство#веганство#сыроедение#ппшка#зож#еда#ппеда#ппдесерт#десерт#худею#похудение#полезнаяеда#правильноепитание#пирожное#фотоеды#фотоедыпп

7

21 Jun 2019

Vladivostok, Russia

Эльвира (Elvira)

Вот почему, когда нечем заняться, так и хочется пожрать?! 😳 Все в ожидании тёплых и солнечных дней ☀️😊 ———————————————————— Доброе утро ☀️ Завтрак 🍳 Яичница со спаржей. Салат из свежих помидор и авокадо 🥑 Фруктовый хлеб. Кофе натуральный, молоком, без сахара. Приятного аппетита 😊. #завтрак #повар #домашняяеда #яичница #eggs #ппзавтрак #пп #ппжизнь #ппшка #дневникправильногопитания #правильноепитание #дневникпитания #здоровоепитание #ппрецепты #ппдневник #ппблог #ппеда #ппрацион #ппбезфанатизма #ппеда #рацион #полезнаяеда #ип #интуитивноепитание #фотоеды #рационпитания #едаялюблютебя #instafood #емихудею #vladivostok

37

21 Jun 2019

 

Su la

🌹🌹🌹🌹Девочки лето уже началось 🌝🌞🌞🌞и пляжный сезон тоже⛱️⛱️⛱️⛱️🌊🌊🌊👙👙👙💄💄💄Всем кто хочет уменьшиться в объёмах и купить платьюшки👗👗👗и купальники на пару размеров меньше, пишите мне в личку. Составлю программу из функционального питания +слим+пп, по вашим финансам. ‼️‼️‼️От вас всего лишь требуется выполнение моих рекомендаций🤗 👌От меня: личное сопровождение до результата 💍💍💍💍💍 #худеембездиет #ппшка #худеемправильно #москва #питер #новосибирск #стройноетело #секретыкрасоты #вкуснохудею #новгород #волгоград #вздоровомтелездоровыйдух #едабезвреда

0

21 Jun 2019

 

Ольга Хрипункова

😚 Если хочется пирожков, но нельзя😁 Мой рецепт Ленивых пирожков с яйцом и луком💯👍🎥🎬 Как всегда все быстро и просто😀✌️ ✍️ Тесто: 🔹1 яйцо 🔹200гр кефира 🔹100гр цельнозерновой муки 🔹Разрыхлитель/ сода Соль, перец по вкусу Для начинки яйцо отварное 🥚и мелко нарезанный лук🌰. 📌 Готовила я в вафельнице накладывая чуть теста, затем начинки и снова тесто🥟. Если нет помощника можно начинку сразу добавить в тесто и выпекать как оладушки. 🍽️ КБЖУ: 127/7.0/3.3/17.6 #ппшка #ленивыепирожки #пппирожки #едимдома #едаялюблютебя #ялюблюготовить #instagram #instafood #pancake #yummy #foodblog

3

21 Jun 2019

Chyornaya Rechka

АНТОН КОРХ▪️ЗОЖ▪️КОРРЕКЦИЯ

Сохнем потихонечку😊 . Кушать хочется постоянно🤤 . Сегодняшний рабочий день закончился поздней тренировкой💪 . А теперь душ... Дом... Салатик овощной с рыбкой... Сон... . Всем доброй ночи и... С пятницей!😉 . . . . . . . . . . . . #пятница💃 #летожара #хорошаяпогода #питерпрекрасен #питерлетом #летовпитере #спортлетом #сушкателадлядевушек #сушкатела #летолетнее

24

21 Jun 2019

 

Диетолог-Нутрициолог🥑

Услуги❤️ Что же вы получите?😱 Какие варианты есть ?😌 ➡️Вы получаете бесплатную консультацию😏🔥❤️ ➡️После вы можете выбрать одну из услуг: 1️⃣Индивидуальная программа «правильное питание» на 7,14,21,30 дней 😍 2️⃣ Индивидуальная программа питания»быстрое похудение» на 7,14 дней🙈❤️ 3️⃣Сезонная программа питания(то есть в меню входят сезонные продукты: лето, осень, зима, весна). На 7,14,21,30 дней☔️❄️☄️☀️ ➡️Мы с вами заполняем небольшую анкету, для того, чтобы узнать ваши предпочтения, пожелания, аллергии или болезни😌❤️ ➡️Вы получаете программу питания, так как вам удобно(онлайн или отправляем по почте)😱❤️ ➡️Далее вы выбираете: 1️⃣Контроль 24/7 - то есть я слежу за вашим питанием, вы ведёте дневник и каждый день вы пишете, что когда съели и что нарушили❤️😏 2️⃣Доверие - то есть, вы получаете программу питания и сами следуете ей❤️ ➡️После вы можете получить в подарок программу тренеровок, либо же проверенные ПП рецепты, советы и много чего интересного😚❤️ Цены на все программы разная ❤️😚 Пишите в Директ 😋❤️🔥 • • • 💪 #еда #будухудой #естьинетолстеть #работанадсобой #совет #жируходи #воттакясушусь #toptags #спорт #ппшка #правильноепитание #жирубой #вкуснохудею #фотодопосле #худеюполезно #стройноетело #дневникпохудения #похудетьклету #зож #фитнес #тренер #красивыедевушки #пп #ипдневник #телотвоеймечты #мотивациякпохудению #похудение #худею #стройнеем #худеемвместе

3

20 Jun 2019

 

Отфотошопь свое тело в жизни

Ээтот супчик просто идеален для жары и тех, кто не любит жирных "тяжелых" первых блюд! Он получается легким, приятным, а самое главное - простым, никакой мороки 🤗 Берем👇  3 ст.л растительного масла  100 гр вермишели  0,5 шт морковки  1 л кипятка  100 гр плавленного сыра  1 шт лаврушки  Соль/перец по вкусу Как готовим👇  В толстостенную кастрюлю наливаем растительное масло и разогреваем его. Затем добавляем вермишель и слегка обжариваем, закидываем натертую морковку и тоже ее поджариваем около минутки. Далее заливаем все это дело кипятком, доводим до кипения и солим по вкусу. Добавляем плавленный сыр и снова доводим до кипения, только теперь варим 10 минут до растворения сыра и готовности вермишели. В конце уже добавляем лаврушку, специи и зелень. Это ооочень вкусно!  #суп_ложка . #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #рацион #рационнадень #рационпитания #ппрацион #рационпп #менюпп #ппменю #менюнадень

6

20 Jun 2019

Правильное питание Похудение Диета Студия Марии Колповской

Catherine Udod

Ты сам ставишь себе границы. И они лишь в твоей голове. И не более. Ты сам ставишь границы своего потолка, выше которого ты не в силе прыгнуть. Ты выбираешь, где тебе развиваться и во что вникать. Каждый день — это выбор. И он за тобой. #ппшка #weightloss #похудениедоипосле #похудение #диета #diet #dietfood #доипосле #доипослепохудения #goals

35

20 Jun 2019

 

Девочка, которая существует

РЕЦЕПТ ПП КОТЛЕТ . Доброго🎀 . Вчера было решенно приготовить котлетки✔ Да не обычные💯 . 🌟Ингридиенты: ➡ Фарш - 400 грамм (я брала куриный) ➡ Творог - 200 грамм ➡ Яйцо - 1 шт. ➡ Лук - 1 шт. ➡ Чеснок - 2 зуб. (по желанию) ➡ Специи - по вкусу . 🌟Приготовление: 1) Все ингридиенты смешиваем 2) Добавляем специи по вкусу 3) Жарим на а/п сковородке на медленом огне под крышкой, когда верх и бока схватятся, переворачиваем и чуть увеличиваем огонь 4) после приготовления всех котлет выкладываем их в сковородку и добавляем 50-100 мл воды. Подтушиваем на среднем огне под крышкой . Котлетки получаются безумно нежными и сочными💯 Очень боялась их готовить, так как настораживал творог в котлетах, но получилось вкусно❤ Всем советую приготовить этот до безобразия простой рецептик✌ . . #рппдневник #рекавери #рпп #правильноепитание #ппрацион #пп #ппеда #перекус #ппшка #питание #обед #ппобед #дневникпохудения #диета #дневникпитания #дневниканорексии #фудблог #фудпорн #зазож #зож #мойрацион #моядиета #кости #калории #непп #ппкотлеты #ппмясо #ппрецепты #ппвкусно

15

20 Jun 2019

 

ПП рецепты| Uliana | Спорт

Утро можно начать с чудесного завтрака!🥘 Хотите знать с какого?🤔 Открываю секрет!🤗 ___________________ ТВОРОЖНЫЕ БУЛОЧКИ🍞 ___________________ Нам понадобится: ✔ 200г творога 🍚 ✔ 1 яйцо 🥚 ✔ 100г муки ✔ 20г сливочного масла ✔ 1 ч.л. разрыхлителя🥄 ✔ подсластитель ✔ кунжут для обсыпки . Всё очень просто: ➡️ масло растопить ➡️ перемешать с творогом, яйцои, подсластителем ➡️ добавитт муку, разрыхлитель ➡️ перемешать ➡️ слепить шарики, обвалять в кунжуте, выпекать в духовке при 180' 30мин Рецепт подсмотрела у @irishka_irishka511 Приятного аппетита!👍😘 . #пп #здоровоепитание #ппеда #правильноепитание #ппшка #худеюнапп #напп #ппзавтрак #ппперекус #завтрак #творожныебулочки #ппвыпечка #выпечка #ппсладости #сладости #ппдневник #ппменю #ппрецепт #зож #зожеда #бжу #ппдиета #люблюготовить #спорт #фитнес #мотивация #фитнесмама #вкусно #полезно #едаиваново .

19

20 Jun 2019

 

МЕДИЦИНА | ЗДОРОВЬЕ | КРАСОТА

Листайте 👉👉👉 Публикации из этого поста находятся по ссылке в шапке профиля @yellmed.ru ➡️ кликайте и читайте ➡️ последние новости . #Yellmed #Еллмед ------------- Подписывайтесь также на наш канал Yellmed.ru в Яндекс.Дзен🔴

12

20 Jun 2019

 

Диетолог-Нутрициолог🥑

В честь открытия аккаунта -70% скидки на все программы😱🔥 • Сезонные программы питания ☀️☄️❄️☔️ • Быстрое похудение🔥 • Правильное питание 🥑 • Подберем индивидуально😍❤️ ➡️Пишите в Директ ❤️ • • • 💪 #еда #будухудой #естьинетолстеть #работанадсобой #совет #жируходи #воттакясушусь #toptags #спорт #ппшка #правильноепитание #жирубой #вкуснохудею #фотодопосле #худеюполезно #стройноетело #дневникпохудения #похудетьклету #зож #фитнес #тренер #красивыедевушки #пп #ипдневник #телотвоеймечты #мотивациякпохудению #похудение #худею #стройнеем #худеемвместе

2

20 Jun 2019

Saint Petersburg, Russia

Здоровый Хлеб

Рецепт📝 Вкусный, сытный, аппетитный - это о нём. О бутерброде с креветками 🍤 Ловите рецепт «пальчики оближешь дважды». . Вам потребуется: 🍞 хлеб ZbreadD; 🍤 креветки; 🥑 авокадо; 🥚 яйцо; 🥬 салатный лист; 🌿 зелень; 🍋 лимон. Все просто: ▫️измельчаем половинку авокадо; ▫️смешиваем натертое сваренное яйцо и рубленую зелень; ▫️соль/перец по вкусу; ▫️сбрызгиваем соком лимона; ▫️отрезаем ломтик хлеба ZbreadD; ▫️намазываем на него получившуюся массу; ▫️укрываем шедевр салатным листом; ▫️эстетично располагаем сверху креветки и ломтики лимона; ▫️облизываем пальчики 😋 Приятного аппетита! . #хлеб#здоровыйхлеб#хлебспб#рецептхлеба#рецепт#хлебпп#рецептура#выпечка#полезнаяеда#зож#пп#хлеббездрожжей#диетическоепитание#ппшка#кбжу#надиете#живаяеда#едадлядетей#рецепт#бутерброд#полезныйперекус#готовимдома

11

20 Jun 2019

 

Чалая качалка

#Добрый_вечер_только_тем, кто никогда в жизни не чувствовал, как болят дельты после тренировки и никакой тренинг тебе не помогал их прочувствовать, поэтому у тебя их нет и после шеи, сразу начинаются руки...

7

20 Jun 2019

Saint Petersburg

~😇Your Dream😈~

Здравствуйте , мои хорошие! #менюнадень 😊👉 #завтрак : сметана🥛с арахисом🥜и сливой, чай и горький шоколад🍫. #перекус : черешня🍒. #обед : говядина🥩и сыр🧀. #перекус : протеиновый батончик🍫#bombbar. #ужин : салат из сельдерея и петрушки🥗. Итого: 1500 ккал, бжу - 100/84/71 #мойдневникпитания#ппшка#ппеда#правильноепитание#foodblog#myfood#едабезвреда#ешьихудей#худеемвместе

12

20 Jun 2019

Панакота

ПП🍰Рецепты🥧 Похудение.

Это ПП панакота🍧 нежная и воздушная. Любителям мучного это, возможно, не понравится. 💕 250 г ягоды… вишня; 💕170 мл молоко 0,5% жирности; 💕170г йогурта без добавок; 💕желатин 30г; 💕ванилин, стевия или используемый вами сахзам; 🍴Замачиваю в воде 15 гр. желатина. Другие 15 гр. желатина в молоке. Все оставляем мин на 40, чтобы желатин разбух. В блендере измельчаю ягоды. ( можно клубнику).Добавляю в нее ванилин и стевию. В миске выкладываю йогурт, добавляю в него ванилин. Когда желатин разбух начинаю его греть чтобы желатин растворился., и в молоке и в воде. Полученую массу остужаю и выливаю водяную смесь в ягоды, а молочную в йогурт. Все перемешиваю. Теперь укладываем слоями в удобную для вас посуду, можно в силиконовую.после каждого слоя кладем холодильник мин на 10. Приятного аппетита 🤗#правильноепитание #вкуснополезно #дневникпп #ппшка #отвалбашки #вкусняшки #пэпэ #бс #худею #емихудею #худеемвместе #худеем #еда #едаялюблютебя #готовимвместе #полезнаяеда #ппкулинар #рецептыпп #казань #инстамама #инстаеда #полезно #зож💪#пппанакота#панакотта

7

20 Jun 2019

 

ПП🍰Рецепты🥧 Похудение.

ПП-кейкпопс 🍰Бисквит 1вариант (Шоколадный) ✅4 яйца✅1/2 чашки рисовой муки✅1/2 чашки овсяной муки✅1/2 чашки кефира✅ванилин✅1 ч.л разрыхлителя✅какао 30г✅подсластитель *чашка-350мл 🌿🌿🌿🌿 🍰печем: Отделить желтки от белков,белки взбить до устойчивых пиков.Смешать желтки,муку,кефир,разрыхлитель,какао ванилин,подсластитель.Ввести частями белки.Выпекать при 180гр 40-50 мин.Даем остыть. ..... 🍰Бисквит 2 вариант(Медовый) ✅90гр меда✅90гр воды✅3 яйца✅120 гр овсяной муки✅90гр ц/з пшеничной✅1 чл соды✅1 чл разрыхлителя ➡Вылить в кастрюлю мед,воду,соду.Поставить на огонь,нагреть,помешивая, до жидкого состояния и образования пены.Снять с огня➡Взбить яйца и добавить в слегка остывшую медовую смесь,размешать➡добавить муку,рвзрыхлитель и тщательно перемешать➡Выпекать 180гр 40-60 мин(до сухой палоки). 🍭🍭Измельчить корж в крошку.Добавляем начинку:40 мл сливок/молока или творожный сыра.еще можно добавить сухофрукты(курага,изюм итд).✔Получается консистенция,как у пирожного картошка.Формируем шарики по 40г,убираем в морозилку на 1ч.Затем готовим ганаш (100г шоколад,50мл сливки,20г. сливочное масло-импульсно смешать в микроволновке).Достаем шарики,шпажку окунаем в шоколад,насаживаем на нее кейкпопс,потом полностью покрываем его шоколадной глазурью и декорируем,чем душе угодно.Убираем в холодильник на 30мин.#правильноепитание #вкуснополезно #дневникпп #ппшка #отвалбашки #вкусняшки #пэпэ #бс #худею #емихудею #худеемвместе #худеем #еда #едаялюблютебя #готовимвместе #полезнаяеда #ппкулинар #рецептыпп #казань #инстамама #инстаеда #полезно #зож💪

5

20 Jun 2019

 

ПП🍰Рецепты🥧 Похудение.

Рулет к чаю 🔹Ингредиенты (на 8-9 блинчиков): - яйца - 2 шт. - мука - 30 гр. (у меня ц/з) - какао порошок - 10 гр. - натуральный йогурт - 160 мл. - разрыхлитель - 1/2 ч. л. - вода комнатной температуры - 50 мл. - масло оливковое - 1 ч. л. - подсластитель - по вкусу - щепотка соли Для крема: - молоко - 150 мл. - желток - 1 шт. - кукурузный крахмал - 1 ст. л. - подсластитель - по вкусу 🔹Приготовление: 1. Взбить яйца с солью и подсластителем. 2. Добавить йогурт, разрыхлитель - снова взбить. 3. Добавить муку, какао-перемешать. 4. Влить воду, масло, снова взбить. 5. Жарить блинчики, на хорошо разогретой а/п сковороде, с двух сторон на среднем огне. Крем: 1. Варим молоко, крахмал и подсластитель. Как только закипит, уменьшаем огонь и добавляем желток. Постоянно помешивая (чтобы не было комочков), варим до загустения крема. Собираем рулетик: 1. Каждый блинчик промазываем кремом, сворачиваем в рулет. 2. Заворачиваем в пищевую плёнку и убираем в холодильник на ночь. Приятного аппетита!#правильноепитание #вкуснополезно #дневникпп #ппшка #отвалбашки #вкусняшки #пэпэ #бс #худею #емихудею #худеемвместе #худеем #еда #едаялюблютебя #готовимвместе #полезнаяеда #ппкулинар #рецептыпп #казань #инстамама #инстаеда #полезно #зож💪

7

20 Jun 2019

 

arisca_

Добрый вечер! Отчет в карусельке. Сегодня жуткая жара. Дождь, где ты? Еле живая. Свет дома вырубили еще. #ппшка #жирнаяжопка #дневникппшки

4

20 Jun 2019

Minsk, Belarus

Veronika,27

Добрый вечер!😊 . Мой отчет за сегодня: 🍽з:творог,клубника,кофе 🍽п:йогурт и кофе 🍽о:салат из овощей и творожного с сыра с маслом и соевым соусом,2хлебца 🍽п:яблоко 🍽у:2белка,огурец,помидор 💧выпила 2,7л воды 🚶‍♀️Нашагала 20000шагов! 🧖‍♀️сеанс массажа😍 . . Сегодня я ходила на аромассаж всего тела.Боже,,это такой кайф!!мне размяли каждый кусочек моего тела😍это нереальный балдеж!!Играет умиротворяющая музыка,массажист(молодой парень😁)жмякает тебя так нежно и аккуратно...Уже сказала мужу чтгб он учился делать массаж😂Последний раз я была на массаже года 2назад и тоже была в восторге!Решила что буду ходить чаще!Кстати, мастер сказал ,что у меня очень зажато все тело и одним массажем тут не помочь,нужно делать зарядку,растяжку ,пойти на йогу или пилатес!🙄Не прелставляю себя на йоге,я не тянусь совсем🙄 А еще у меня проблемы в шейно-воротниеовой зоне,хоть я это итак знала.Сидячая работа,лишний вес и у меня уже бугор(я думаю это многим знакомо)В общем есть над чем работать! Завтра иду на шоколадное обертывание тела😍жду -не дождусь! Кстати в салон и назад я шла пешком,а это около 40мин в одну сторону😉От этого так много шагов.Назад было идти сложнее т.к такая расслабуха😁 . . А как часто вы ходите на массаж и на разные процедуры для тела? . . . #худею #худеюлетом #худеювкусно #худеюсама #худеюсбольшоговеса #худеюдлясебя #худеюкакумею #худеювинсте #ппшка#меняюсебя #пп #дневникпп #зож #худеемвместе #худеювинсте #моитарелки #яхудею #вес #похудение #большойвес #отчетпп #Минск #ппзавтрак #худейсомной #food #foodbloger #fooddnevnik #пешаяпрогулка #едатопливо #худеюдлясебя #цельпохудеть

31

20 Jun 2019

 

ПП🍰Рецепты🥧 Похудение.

Рецепт лёгкого полезного салатик, опять же для ужина - идеально 👌. ингредиенты, количество на глаз : 🍀пекинская капуста (или любая смесь салатов) 🍀тунец в собственном соку 🍀авокадо 🍀перепелиные яйца 🍀немного кедровых орешков (или тыквенные семечки) 🍀смесь сушёных итальянских трав, молотый перец. 🍀заправка оливковое масло+лимонный сок+дижонская горчица. Приготовление : просто все смешайте😋 Приятного аппетита 😉.#правильноепитание #вкуснополезно #дневникпп #ппшка #отвалбашки #вкусняшки #пэпэ #бс #худею #емихудею #худеемвместе #худеем #еда #едаялюблютебя #готовимвместе #полезнаяеда #ппкулинар #рецептыпп #казань #инстамама #инстаеда #полезно #зож💪

5

20 Jun 2019

 

ПП🍰Рецепты🥧 Похудение.

Салат с авокадо 🥑Не забывайте о сервировке! Морковь трём на мелкой терке с чесноком и перемешиваем. Огурец и авокадо чистим от кожуры и перемешиваем. Листья салата режем крупно. Выкладываем слоями: Лист 🍃 салата-морковь-авокадо с огурцом-укроп и так 2 слоя. У кого нет такой формочки для салата, ее можно сделать за 1 минуту из Балона пластикового 1,5 литра, правда получится круглая, от центра балона отрезать верхнюю часть и дно, вот у вас пластиковое кольцо, а высоту его регулируйте сами. 🥗#правильноепитание #вкуснополезно #дневникпп #ппшка #отвалбашки #вкусняшки #пэпэ #бс #худею #емихудею #худеемвместе #худеем #еда #едаялюблютебя #готовимвместе #полезнаяеда #ппкулинар #рецептыпп #казань #инстамама #инстаеда #полезно #зож💪

6

20 Jun 2019

 

ПП🍰Рецепты🥧 Похудение.

📍 Рулетики из омлета с начинкой 1/2 ч.л. кукурузного крахмала 1 ч.л. воды 2 больших яйца соль и перец 1/2 ст.л. масла 1/3 стакана тертого твердого сыра 4 тонких ломтика ветчины 1 маленький помидор тонко нарезанный 1/2 авокадо, тонко нарезанный 1/2 стакана шпината Пожарить два тонких омлета, завернуть начинку в рулетики.#правильноепитание #вкуснополезно #дневникпп #ппшка #отвалбашки #вкусняшки #пэпэ #бс #худею #емихудею #худеемвместе #худеем #еда #едаялюблютебя #готовимвместе #полезнаяеда #ппкулинар #рецептыпп #казань #инстамама #инстаеда #полезно #зож💪

3

20 Jun 2019

 

Ольга Хрипункова

✋✔️ Нереально вкусный творожный пирог с абрикосами👍💯 🖇️ Сегодня моим экспериментом стал этот пирог и думаю теперь он пойдёт в мою копилочку лучших рецептов😎😍 ✍️ Записываем рецепт и пробуем)) Всё быстро и просто 👌 📍Тесто: - 100гр творога - 1 желток - 40гр ц/з муки - 5гр кокосового или любого масла Подсластитель по вкусу. Лично я добавила банан 🍌 📍 Начинка: - 10-15 абрикосов - 50 мл воды - 1 ст.л кукурузного крахмала 📌Абрикосы нарезаем помельче, кладём в сотейник, добавляем воду и крахмал. Варим 5-10 минут на слабом огне. 📌 Для теста смешать все ингредиенты и выложить на силиконовой коврике (желательно), сформировав бортики. 📌 В центр кладём начинку из абрикосов и в духовку на 25 минут при температуре 180гр. 😋Пирог получился очень сочный и низкокалорийный. Всё как я люблю 😁😍 КБЖУ: 88/4,5/1,9/13,9 #ппшка #пппирог #абрикосовыйпирог #instagram #instafood #foodblogger #apricot #низкокалорийноепитание #ялюблюготовить

15

20 Jun 2019

 

elena s.burg

Запечённые куриные голени с овощами Хотите больше рецептов пп? Тогда оставте ❤ под фото. Ингредиенты: Куриные голени Соевый соус Сушеный чеснок Оливковое масло Соль, перец Овощи на ваш вкус: Грибы, брокколи, помидор, сельдерей, морковь, перец Приготовление: Моем голени и маринуем в соевом соусе с чесноком. Оставляем на час. Затем на ап сковороде обжариваем с двух сторон на медленном огне. Нарезаем овощи произвольно, добавляем чеснок, соль, перец, олив.масло, соевый соус. На противень стелем фольгу, выкладываем овощи и голени. Закрываем листом фольги и отправляем в разогретую духовку. Для любителей аль дэнтэ (чтобы не были сырыми, но оставались хрустящими) выпекаем 15 мин при 200. Затем снимаем фольгу и оставляем еще на 10 мин Приятного аппетита! Делитесь своим способом запекания мяса, птицы, может у кого есть свои секретики? #худеемправильно #здоровоепохудение #ппшка #ппдневник #ппобед #ппеда #ппужин #ппперекус #ппрецепты #ппзавтрак #ппшки #ппэтовкусно #ппблог #ппдневникпитания #ппменю #пппитание #пп_дневник #худеемвкусно #пп_еда #ппкакобразжизни #пп_рецепты #ппбезфанатизма #принципыпп #советыпп #рекомендациипп #жизньпп #зож #здоровье #правильноепитание

18

20 Jun 2019

 

Галина Пасхалис (Хорошилова)

О хорошем настроении. 😆 На видео мое утро, которое началось в 5.45. Казалось бы это ппц и жизнь не удалось))) Но, ой не факт, меня заряжает позитивом, хорошая музыка, драйв от вождения, люди которые несут позитив, отражение в зеркале... Мы опять приходим к основам, главное не что происходит, а как на это смотреть и как себя программировать.🧘 Пэ заряжайте себя на успех и позитив, и пусть люди думают, что вы совсем ку-ку, но нам то хорошо, а нет, не хорошо - Офигенно!🤩 #лето #перезагрузка #изменисебя #тренинг #мотивациякпохудению #мотивациякпохудению #пп #ппшка #зож #худеемправильно #худею #худеемвместе #спорт #персональныетренеровки #персональныетренеровкиворонеж #персональныйтренер #alexfitness_vrn #позитивноемышление

49

20 Jun 2019

 

Nansy

День 12 в #жиротоп312 На завтрак по рецепту омлет с грибами, но я не могу без сдадкого🙄 Поэтому у меня тот же омлет, но без грибов и с абрикосом из перекуса. Получилось что то вроде запеканки. Яйца я взбила с сахзамом до пены. На обед ПП шаурма и на ужин рыбка с баклажановой икрой #пп #ппшка #яхудеюнапп #всяжизньпп #япитаюсьправильно #правильноепитание

1

20 Jun 2019

 

ПП🍰Рецепты🥧 Похудение.

🌯ПП-шаверма. Филе куриное режем мелкими кубиками, обжариваем до готовности (солим, перчим, любимые специи). Перекладывам в лаваш, добавляем помидор, натёртый сыр, зелень и соус! (В нём все дело: 1 ст л сметаны, 1 ч л томатной пасты и 1/3 ч л горчицы. Плюс специи. 👍🏻). Сворачиваем и в гриль на пару минут, чтобы расплавился сыр и зарумянился лаваш.#правильноепитание #вкуснополезно #дневникпп #ппшка #отвалбашки #вкусняшки #пэпэ #бс #худею #емихудею #худеемвместе #худеем #еда #едаялюблютебя #готовимвместе #полезнаяеда #ппкулинар #рецептыпп #казань #инстамама #инстаеда #полезно #зож💪#ппшаверма

6

20 Jun 2019

 

ПП🍰Рецепты🥧 Похудение.

ПП РОЛЛЫ❤ 💥 Рис — 2 ст. 💥 Вода — 2,5 ст. 💥 Нори листовые — 3 шт. Р. S. Чем больше риса, тем больше нори😉 Начинка: 💥 Лосось (форель, семга, крабовые палочки) - по вкусу 💥 Спелый авокадо (по желанию) 💥 Огурец - 1 шт. 💥 Творожный/сливочный сыр (адыгейский) - по вкусу 💥 Васаби, маринованный имбирь и соевый соус - по вкусу Пропитка риса 💥 Рисовый уксус - 50 мл 💥 Сахар(сахзам) - 2 ст. л. 💥 Соль - ст. л. Из данного кол-ва у меня получилось целых 48 роллов! 1. Рис отварить, посолить, поперчить. Должен быть вязкой и липкой консистенции 1.1. Приготовить заправку: рисовый уксус смешать с сахаром, солью, прогреть на плите или в микроволновке до растворения. Залить заправкой рис, аккуратно перевернуть от края к центру миски. 2. Авокадо, огурец нашинковать соломкой. 3. Застелить коврик пищевой пленкой. 4. Лист нори выложить вверх матовой стороной. 5. Рис равномерно распределить по поверхности влажными руками или ложкой, отступая по ~ 1 см с краев. 6. Далее выкладываем нарезанную тонкими полосочками начинку ближе к одному из краев, сыра не жалеем😊. Кусочки должны быть длинными, тонкими, и плотно лежать рядом друг с другом, без просветов. 7. Поднимите края коврика и с усилием прокатите его. В результате наш ролл должен приобрести плотную структуру. 8. А теперь нарезаем ролл острым ножом на равные части. 9. Подаем с соевым соусом и другими специями по вкусу😄. #ппроллы#правильноепитание #вкуснополезно #дневникпп #ппшка #отвалбашки #вкусняшки #пэпэ #бс #худею #емихудею #худеемвместе #худеем #еда #едаялюблютебя #готовимвместе #полезнаяеда #ппкулинар #рецептыпп #казань #инстамама #инстаеда #полезно #зож💪

3

20 Jun 2019

 

ПП🍰Рецепты🥧 Похудение.

На перекус сочный и такой вкуусный #ппблин с тунцом, помидором, огурцом😋 ✔25-30 гр зелени (укроп, петрушка, салат и т.д.) мелко нарезать ✔В тарелке смешиваем венчиком 1 яйцо+1 белок, солим и добавляем зелень(чтобы вышел пышным, добавляем побольше зелени!) ✔Хорошо разогреваем сковороду и выпекаем с двух сторон под крышкой. ✔Разрезаем или складываем пополам и добавляем начинку по вкусу (огурец, помидор, курица, горчица, йогурт, листья салата, слабосоленая рыба, сливочный сыр)#правильноепитание #вкуснополезно #дневникпп #ппшка #отвалбашки #вкусняшки #пэпэ #бс #худею #емихудею #худеемвместе #худеем #еда #едаялюблютебя #готовимвместе #полезнаяеда #ппкулинар #рецептыпп #казань #инстамама #инстаеда #полезно #зож💪

4

20 Jun 2019

 

ПП🍰Рецепты🥧 Похудение.

Слоёный тортик из лаваша с ягодами и сметаной заливкой Ингредиенты: 2 яйца; 170 гр бездрожжевого тонкого лаваша; 50 гр 10% сметаны; 150 гр густого йогурта или творога; 100 мл молока; Ванилин, подсластитель по вкусу; 250 гр любых ягод. Приготовление: Смешиваем одно яйцо, йогурт и подсластитель с ванилином, хорошо промазываем один лист лаваша, выкладываем размороженные ягоды и равномерно распределяем. Скатываем лаваш в длинный рулет и закручиваем в улитку по кругу. В силиконовую форму (d=18 cm) выкладываем второй лист лаваша, формируем дно и бортики, затем аккуратно перемещаем туда улитку, слегка сплющиваем, а лишние куски лаваша обрезаем (второй части, из которой делали форму). Смешиваем сметану, молоко и второе яйцо, заливаем смесью форму, можно немного потрясти, чтобы смесь проникла поглубже и отправляем в духовку на 35-40 минут при 160-180С. Готово! Приятного аппетита!#правильноепитание #вкуснополезно #дневникпп #ппшка #отвалбашки #вкусняшки #пэпэ #бс #худею #емихудею #худеемвместе #худеем #еда #едаялюблютебя #готовимвместе #полезнаяеда #ппкулинар #рецептыпп #казань #инстамама #инстаеда #полезно #зож💪

7

20 Jun 2019

 

Здоровое питание

Осталось 1 место в 48-й Марафон похудения! Результаты прошлых марафонов и отзывы можно посмотреть здесь #марафон_julromanj ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌷Марафон будет проходить с 21 июня по 18 июля⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌹Набор ведется до 20 июня включительно. Количество мест ограничено! 🌷Цена марафона 1000 р ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ О самом марафоне 1.Общение будет происходить в специально созданной закрытой группе вконтакте (‼️наличие страницы в вк обязательно‼️) 2.Каждый день у Вас будет меню с рецептами. Для удобства меню размещается на неделю вперёд. Меню будет разнообразным и вкусным! Вы не будете голодать! Меню с разными группами калорийности. 3. Каждый вечер Вы будете получать список заданий на следующий день - упражнения , процедуры по уходу за кожей и тд, которые будет необходимо выполнить. 4. Каждый вечер будет отчёт о проделанной работе. 5. В конце Марафона научу составлять себе рацион питания. Научу считать калории. От меня Вас ждёт контроль, ответы на все вопросы и подарок победителю 2000 р! От Вас требуется фото, объемы и вес и желание похудеть! Заявки на участие присылайте в Директ, в ВК (ссылка в шапке профиля) или WhatsApp +79299536317 *Также я составляю индивидуальные программы похудения. Прием в марафон строго с 18 лет! Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #пп #зож #ппшка #ппеда #ппужин #ппобед #ппзавтрак #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ппдневник #ппперекус #дневникправильногопитания #яхудею #яхудеюправильно #диета #худею #мамахудеет #худеюправильно #худеемвместе #худеемнапп #худеюпослеродов #зожбалдеж #янапп #незаинстаграмилнепоел #пэпэ #марафонjulromanj_набор

158

20 Jun 2019

Poland

Elena Slim

И так, сегодня что попало. С утра разбудил сосед помочь ему подготовиться ко ДР. Пока всё это нарезала съела кусочек колбасы, пол перца, половину бутерброда, 1 печенье. Потом поздний обед - 120гр творога, 2 чл. джема без сахара вроде бы как состав, черный чай с лимоном (но съела половину). Потом пошли с парнем провожать брата на автобус домой в маке порцию мороженого заказали. На этом всё, буду ложиться спать, завтра в 4 просыпаться на работу. Не пп, но как минимум раньше за день я бы намного больше съела, а за мак это вообще отдельно.🤤 Но это уже не плохо) #худею #дневникпп #дневникпитания #будухудой #ппеда #питаюсьправильно #будустройной #пп #ппдневникправильногопитания #ппрецепты #ппдневник #ппрацион #пппитание #ппблог #ппшка #ппменю #ппкакобразжизни #правильноепитание #яхудеюдома #яхудею #похудениепп #похудение #ппстильжизни #худеювинстаграм #худеюкакумею #ешьихудей #худеюкакхочу #худеюпп #дневникппшки #elena_slim

8

20 Jun 2019

Zhukovskiy, Moskovskaya Oblast', Russia

ЗОЖник Андрей Ревяшко🏋️‍♂️

За ❤️спасибо, мне приятно! 👉смайлик 😃 в комменты не забудь поставить - будешь чаще видеть мои посты 😉 . Всем доброго вечера 😁. Так сложилось, что сегодня вернулись домой и с ужином не срослось 😕. На подобные случаи нашли для себя прикольное решение👍 в пределах 12 минут получается полноценное блюдо😃. Обратите внимание на эти варианты - ассортимент прям неплохой и не первый раз нас выручает 👍 . Сохраняем 🔖 . Кушаем 😊 ——————————————————— #худеемвместе#худеемправильно#худеемдома#худеем#худеемклету#плоскийживот#плоскийживотик#ппшка#ппменю#ппужин#ппэтовкусно#сбросвеса#телоклету#ппзавтрак🍴 #худейсомной#стройнею#зожбалдеж#ппжизнь

76

20 Jun 2019

Фитнес клуб "Время спорта"

ПП Похудение Рационы Диеты

Сколько нужно есть? 🧐 В последнее время рекомендации международных сообществ по питанию все больше отходят от счёта калорий и акцентируют внимание на работе с пищевым поведением(как последние рекомендации Канады). Но контролировать размер порции все же нужно. ✅Одним из рекомендуемых эффективных методов контроля порции является «метод ладони». Он очень удобный, потому что: 👉🏻используется ваша ладонь(у качка Вовы и балерины Маши они разные) 👉🏻это удобно и можно сравнить зрительно 👉🏻очень быстро привыкаешь и запоминаешь ✅Здесь очень простая схема измерений: 👉🏻кулак(для порции овощей и фруктов, молочных продуктов, сладких зерновых: мюсли, попкорн) 👉🏻горсть(крупы, макароны, картофель, орехи) 👉🏻две горсти используем для зелени и ягод 👉🏻ладонь без пальцев(мясо, рыба, птица, морепродукты) 👉🏻фаланга большого пальца(масло, сыр, сметана, крем) 👉🏻ладонь с пальцами, используется редко, чаще для смешанных блюд(пицца, сендвич, пита и тд) ✅1 порция - это не то, что вам нужно есть в день. В сутки рекомендуется определенное количество порций групп продуктов, на картинке я это указала. ✔️Если вам кажется, что вы столько не съедите за сутки - подумайте, как сбалансировать рацион: хлебцы на перекус, вместо крупы; смузи вместо свежих овощей и тд. ✔️Многих пугает почему то количество углеводов, видимо, сказывается пропаганда низкоуглеводных диет. Но нет, например, порция овсянки на завтрак, ломтик хлеба на перекус, порция гречки на обед, порция мюсли на полдник, порция риса на ужин. Уже 5 порций! Допустимо за раз есть 2 порции, если вам так удобнее. Главное - количество в течение дня. ❤️Ну что, попробуем такой метод? Мои пациенты только так и худеют:) - - 🔥Обязательно подпишись на 🔝ПП Вкусности @pp.health.beauty, почти 100 000 девочек вкусно кушают и худеют, результаты очень впечатляют🔥 @pp.health.beauty @pp.health.beauty . . . Автор: @doctor_komissarova . . #правильноепитание #пп #диетолог #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #рацион #рационнадень #рационпитания #ппрацион #рационпп #менюпп #ппменю

673

20 Jun 2019

 

Программы ПОХУДЕНИЯ

🍑ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ и ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТ 190 рублей здесь @health.blogg @health.blogg 🍑 ______________________________________________ ЛЕГКИЙ,НО ОЧЕНЬ ПИТАТЕЛЬНЫЙ САЛАТ ______________________________________________ ✅ингредиенты: ▫️томаты ▫️огурец ▫️авокадо ▫️киноа ▫️кунжут ▫️кинза ▫️фисташки ▫️лимон ▫️соль/перец ▫️масло для заправки ( у меня льняное) ✅Готовим. 1.Отварите предварительно киноа. 2.Овощи нарежьте так как любите сами. 3.Соедините все ингредиенты. 4.Для заправки отрежьте дольку лимона и выдавите сок, добавьте соль и перец и масло. Кинзу используйте если любите ( я считаю она тут необходима). Хорошо перемешиваете. И можно накрывать на стол. Кстати да, этот салат можно использовать в качестве гарнира например к рыбе или морепродуктам, и как самостоятельное блюдо. ______________________________________________ Киноа можно заказать на iHerb 🌿 Код на скидку 5-10% 👉 ATL8708 ______________________________________________ Автор @juliaotteva

182

20 Jun 2019

Фитнес-клуб "ФизКульт Москва"

ПП Рецепты Правильное Питание

Подборка зеленых смузи для очищения организма 🍏🥑🥒🥬🥦 - 🔥 Обязательно подпишись на мою 🔝📕 ПП энциклопедию @pp.poxydenie, чтобы не пропустить ничего важного и знать все о ПП и Похудении: @pp.poxydenie @pp.poxydenie Поставь лайк, чтобы я не пропадала из ленты 💚🙏🏻 - #Овощи и #фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами. . ✔ Огурец + петрушка Отличный легкий напиток для вечера. Огурец на 90% состоит из воды, так что благодаря этому свойству данный смузи прекрасно подойдет для употребления в жаркую погоду. А если добавить к нему несколько веточек петрушки, получится удивительное сочетание свежести и пользы. Уникальные свойства петрушки заключаются в ее богатом химическом составе. В 100 граммах растения содержится две суточные нормы каротина и витамина С, которого иногда так не хватает в жаркую погоду. . ✔ Яблоко + лайм + огурец Лайм не просто способствует выводу токсичных веществ из нашего организма, но еще и оказывает успокаивающее действие на нервную систему, улучшает общее самочувствие, поднимает настроение Смузи из лайма в сочетании с огурцом и яблоком — очень освежающий и бодрящий напиток. Отлично подойдет для раннего завтрака . ✔ Сельдерей + яблоко Пожалуй, это самый распространенный зеленый смузи. Сельдерей — отличный тонизирующий продукт. Считается, что сельдерей хорошо выводит токсины. Он низкокалориен, обладает успокаивающими свойствами, а это как нельзя кстати при больших нагрузках и в жару. Напиток из сельдерея и яблока отлично подойдет как к завтраку, так и к ужину. - ‼️АКЦИЯ! 3 ПП Меню «Вкусное Похудение -3/-5кг» на месяц с КБЖУ, вкусняшками, рецептами, рекомендациями диетолога + 3 книги пп рецептов от 250р (дешевле пиццы!!) в Директ! Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘 Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻 . . . #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #диетолог #ппужин #ппобед #смузи #детокс #ппменю #лето

443

20 Jun 2019

 

РЕЦЕПТЫ С КБЖУ

Надоели вечные ограничения в еде? Хотите есть вкусно, полезно и выглядеть прекрасно? Значит наш бесплатный марафон @stroineu_s_radosty для вас! 😍 . На марафоне: 🌸мы поделимся программой тренировок для дома, для которых вам не потребуется специальное оборудование! Да-да, по нашей программе вы сможете заниматься еще очень долго! В том числе тренировки при варикозе и больных коленях! 🌸Расскажем про вкусное правильное питание, что стоит исключить из рациона, а что наоборот, добавить. Как построить свой рацион, чтобы он был полезным и сбалансированным. 🥗Научим готовить полезные десерты, завтраки, перекусы, обеды и ужины. Которые понравятся всей семье. 📌 Научим считать калории, которые нужны именно вашему организму. 🍽 Поделимся чек-листом для полезных продуктовых покупок. 😍 Расскажем про лимфодренажные техники для "похудения" лица и про влияние осанки на молодость лица. 👍 Расскажем, как есть все и быть в форме! . Это марафон, в котором вы только получаете, а мы дарим вам море полезной информации и подарков! 🎁 . Для вас участие полностью БЕСПЛАТНОЕ❗ Но не забудьте подписаться на аккаунт марафона, где будет публиковаться вся полезная информация @stroineu_s_radosty и на каждого спикера (смотрите в подписках аккаунта марафона @stroineu_s_radosty) ✅ Наш друг-бот всех проверит и тех, кто не подписался - удалит 24 июня!😁 . Наш марафон стартует с 24 июня. Советуем вам поторопиться, набор уже идёт‼️☝ 24 июня профиль, где будет публиковаться полезная информация, будет закрыт! . Ставим + в комментариях, если участвуешь❗

340

20 Jun 2019

 

РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ 🥗🔥

ПП-десерт с клубникой. Ставьте лайк и любой комментарий, Вам не сложно, а мне приятно. 🔻Ингредиенты (на две порции): - два сладких хлебца drkorner (у меня карамельные). - йогурт - 150 гр. - мёд - 30 гр. - клубника - 200 гр. 🔻Приготовление: Клубнику нарезаем кубиком и несколько штук я оставил целыми. Йогурт смешиваем с мёдом. Хлебцы крошим. Начинаем укладывать. В два стаканчика насыпаем половину крошки от хлебцов, кладём половину клубники, наливаем половину йогурта и повторяем, сверху кладём целые клубнички. Всем приятного аппетита💕 👩‍🍳Автор @ohh_viki_viki ❤Жмите лайк, если понравился рецепт. 🍳Подписывайтесь и вкусно питайтесь вместе с нами. ❗Ставьте оценки рецепту от 1 до 5!🤤😏 #пп #правильноепитание #ппдневник #дневникправильногопитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникпп #вкусноиполезно #зож #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппобед #обед #ужин #ппужин #ппперекус #ппеда #фотоеды #еда #здоровоепитание #мирдолжензнатьчтояем #пэпэ #ппшка #healthyfood #ппрецепты #зожпп #ппзапеканка #ппвыпечка #ппторт

129

20 Jun 2019

Saint Petersburg, Russia

здоровый образ жизни 🤸🏽‍♂️

фотографии ужина не будет, потому что ужина самого не будет. пока готовила торт, есть расхотела совершенно. 😁🙈 зацените, как вам мои труды? 🤤

26

20 Jun 2019

Kyiv, Ukraine

Yula O

Три дня без кофе. Полет нормальный Что дальше? Веганство? Боди позитив? Вода с лимоном по графику? Подумала и сама испугалась #ппшка#позднодетка#живинаслаждайся

46

20 Jun 2019

 

Катя

Тортик Баунти от @sweets.alena ⠀ Рецепт👇🏻🙈 🌸яйцо 🌸20 г молока 🌸20 г кокосовой стружки 🌸3 ст.л рисовой муки 🌸1 ч.л кокосового масла 🌸разрыхлитель 1/2 ч.л 🌸подсластитель по вкусу Крем: 🌸100 г творога из пачки 🌸120 г мягкого творога 🌸подсластитель по вкусу Все ингредиенты для коржа смешать,вылить в формочку и готовить в микроволновке 3 минуты Для крема все смешать,остудить бисквит Промазать его кремом,сверху украсить кокосовой стружкой да побольше 😂😂😂🥥 ⠀ ⠀ ⠀ #ппрецепты#пп#ппвкусняшка#ппдесерт#ппвыпечка#ппеда#рецепты#ппсладости#ппшка#худею#фуд#фудпорн#ппторт#кокос #ппкекс#food#foodblog#health#cake#foodfoto#foodporn#sport

475

20 Jun 2019

 

🔷ПП🔴Рецепты🔷 Похудение🔷

СУПЕР ПОЛЕЗНЫЙ СМУЗИ 🍹 ⠀ Мега быстрый и полезный смузик 😋поможет вам восстановить свои силы после тренировки, он обязательно заслуживает твой волшебный лайк ❤ ⠀ 📍КБЖУ на 100 грамм - 59/5/1/8,5 ⠀ 📍Ингредиенты: 🔹Банан 1/2 🔹Киви 1шт 🔹Творог 2% 100г 🔹Молоко 300мл ⠀ 📍Приготовление: Все смешиваем в блендере и пьем после тренировки или в любое время 😎 . Всем приятного аппетита💕 ⠀ Маленькая просьба, кто заберёт рецепт к себе в закладки📌, оставьте ➕ в комментариях. Хотим видеть тех, кому нравится то, что мы делаем! Для нас это очень важно😘 ⠀ ⠀ ⠀ Автор @pp_foodpro #пп #правильноепитание #ппдневник #дневникправильногопитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникпп #вкусноиполезно #зож #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппобед #ппперекус #ппеда #фотоеды #еда #здоровоепитание #мирдолжензнатьчтояем #пэпэ #ппшка #ппрецепты #зожпп #ппвыпечка#смузи #смузирецепт#смузи🍹 #напиток #лимонады #перекуспп #обедпп

762

20 Jun 2019

Russia

ПП-меню и рецепты, ЗОЖ

Фаршированные Кальмары 😋 Итого на 100 грамм 77 ккал Б/Ж/У 11.2 / 3.2 / 1.3 #ппменюру_ужин #ппменюру_закуска Ингредиенты: 🔹Кальмар — 2 шт 🔹зелень 30 г 🔹Грибы — 150-200 г 🔹Яйца белок — 3 шт 🔹Сыр холлендер — 50 г Приготовление: ➡️2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 1-2 минуты. ➡️Для начинки: белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра. ➡️Обжарить без масла или потушить ингредиенты для начинки, полить соевым соусом. ➡️Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки можно обжарить в этой же сковороде пару минут Приятного аппетита! *************************** Как думаете, летний салатик? ________________________________________ Кому понравился рецепт, ставьте ❤️ Кто будет готовить, в комментариях ставьте 👍 Вопросы и пожелания пишите в комментариях. 📝Рецепт и фото от @0kkal

466

20 Jun 2019

Pyatigorsk

ПРОДУКТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

КУРИЦА С АНАНАСАМИ Итого на 100 грамм 106 ккал Б/Ж/У 14.7 / 0.8 / 6 ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриное филе 200 гр  Ананасы консервированые 100 гр  Соевый соус 20 гр  Карри  Соль ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1 Карри смешать с солью и обвалять куриное филе, оставить на 15 минут.  2 Обжарить филе до корочки на сухой сковороде  3 Добавить ананасы,обжарить все вместе.. 4 Добавляем сок из ананасов, соевый сойс и тушим минут 30 на слабом огне.  5 Добавим сверху зелени... ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!) . . . . . . . . . . . #рецепты #ппрецепты #зожбалдеж #пэпэ #ппшка #инстаеда#диета#дневникпитания #дневникпп#ппдневник#правильноепитание#этоппдетка#худеювинста#здоровыйобразжизни #перекуспп#пп#ппперекус #янапп #ппобед#foodblog #ешьихудей#зож#cleanfood #foodblogger#худеемправильно#худеемвместе#ппужин #foodstagram#вкусноиполнзно

11

20 Jun 2019

Vladimir, Russia

🌿Екатерина🌿

🍏 Лаваш с яблоком и творогом Ингредиенты: Лаваш - 60 г Яблоко - 1 шт Творог обезжиренный - 100 г Подсластитель - по вкусу Приготовление: Режем, чистим и натираем на крупной терке яблоко и ставим в микроволновку на 2 мин. Расстилаем лаваш на пергамент, покрываем печеным яблоком, 1/3 лаваша лучше оставить непокрытой. Туда же творог с подсластителем. Все это дело скручиваем и в духовку на 10-15 минут. Приятного аппетита! . #пп #ппеда #ппвкусняшка #худеюнапп#instamama #ужин #правильноепитание #худею#инстамама #фитоняшка #декрет #фитнесмама#бешенаясушка #мама #ппужин #похудение#дневникпп #вкусно #гв #ппшка #фитнес #зож#будустройной #дневникпитания#белковыйсалат #здоровоепитание #салат#интуитивноепитание #ппблог #ппрецепты

14

20 Jun 2019

Pyatigorsk, Russia

ПРОДУКТЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

САЛАТ "ПАРИЖЕЛЬ" Итого на 100 грамм 92 ккал Б/Ж/У 16.7 / 1.2 / 3.7 ИНГРЕДИЕНТЫ: . - 1 огурец (снять шкурку) - 1 помидор - 1 сладкий перец - 2-3 столовых ложек кукурузы консервированной - куриная грудка отварная (снять шкурку и убрать кости) - 1 столовая ложка йогурта натурального - соль, перец по вкусу - укроп ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Огурцы нашинковать тонкой соломкой, добавить в салатник. Филе курицы разобрать на волокна, добавить к огурцам. Остальные овощи нашинковать небольшими кусочками, добавить кукурузу. Посолить, поперчить, добавить йогурт, перемешать. Вкусный свежий салатик! ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!) . . . . . . . . . . . #рецепты #ппрецепты #зожбалдеж #пэпэ #ппшка #инстаеда#диета#дневникпитания #дневникпп#ппдневник#правильноепитание#этоппдетка#худеювинста#здоровыйобразжизни #перекуспп#пп#ппперекус #янапп #ппобед#foodblog #ешьихудей#зож#cleanfood #foodblogger#худеемправильно#худеемвместе#ппужин #foodstagram#вкусноиполнзно

11

20 Jun 2019

Kyiv, Ukraine

💲😇

Сырники. Ставьте лайк и любой комментарий, Вам не сложно, а мне приятно. КБЖУ на 100 гр.: 140/18,1/3,7/8,4. 🔻Ингредиенты: - творог из брикета 180 гр. (у меня 2% "Свитлогорье"). - яйцо - 1 шт. - рисовая мука - 20-30 гр. + 10 гр. на обвалку (можно любую, но с ней нежнее). - подсластитель - по вкусу. - немного масла для жарки, у меня кокосовое, но можно любое растительное. 🔻Приготовление: 1. Нужно просто всё смешать. Масса должна быть сухая и плотная. 2. Сформировать влажными руками маленькие шайбочки, обвалять немного в рисовой муке. 3. Хорошенько разогреть сковороду. Обязательно растереть немного масла. 4. Убавить огонь на минимум. Зажарить с одной стороны. Перевернуть. 5. Зажарить с другой стороны, затем накрыть крышкой и ещё ~15 мин готовить. Всем приятного аппетита💕 ❤Жмите лайк, если понравился рецепт. 🍳Подписывайтесь и вкусно питайтесь вместе с нами. ❗Ставьте оценки рецепту от 1 до 5!🤤😏 #пп #правильноепитание #ппдневник #дневникправильногопитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникпп #вкусноиполезно #зож #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппобед #обед #ужин #ппужин #ппперекус #ппеда #фотоеды #еда #здоровоепитание #мирдолжензнатьчтояем #пэпэ #ппшка #healthyfood #ппрецепты #зожпп #ппзапеканка #ппвыпечка #ппторт

20

20 Jun 2019

Ufa, Russia

Татьяна, вкусно ем и худею!😍

Худеем от 5 кг за месяц🤗 всё подробности в директ или ватсап😉❤ 💥Мы не на диете!!! 💥Вы сами выбираете,что вам кушать! 💥Физ нагрузки по желанию! 💥Мы не считаем калории!!! 💥 Мы мотивируем друг друга и радуемся за результат каждой девочки!! 💥общение в группе ватсап,вы найдете новых подруг😉 💥Для тех,кому не хватает силы воли и поддержки предлагаю присоединиться к моей дружной группе 💕💕💕😍 Количество мест ограничено!!!#худеюнапп #хочупохудеть #группапохудения #худеемвместе #красоткиростова #вкуснаяеда #худеюсновогогода#марафонпохудения #будустройной#люблюсебя#ясамая#помогупохудеть #худеюклету#ппшка

33

20 Jun 2019

Фитнес Практика Динамо

ПП Похудение Рационы Диеты

ПРАВДА О КАРТОФЕЛЕ ⠀ Едите? ) В каком виде? Как часто? - 🔥Обязательно подпишись на 🔝ПП Вкусности @pp.health.beauty, почти 100 000 девочек вкусно кушают и худеют, результаты очень впечатляют🔥 @pp.health.beauty @pp.health.beauty Мнение диетологов по поводу картофеля при похудении расходятся. Кто-то советует не есть вообще. Кто-то разрешает изредка. ⠀ Почему можно и даже нужно есть картофель: ⠀ ⁃ картофельный крахмал не задерживается в желудке, быстро расщепляясь до простых сахаров; ⁃ насыщение витаминами и минералами; ⁃ быстрое утоление голода; ⁃ содержащийся в жёлтых сортах каротин запускает процессы жиросжигания. ⠀ Почему не советуют есть картофель: ⠀ ⁃ крахмал всё-таки может затруднять процесс пищеварения, а вместе с ним и похудения; ⁃ в зелёном (несозревшем), старом и проросшем, находившемся под открытыми солнечными лучами картофеле содержится соланин - яд, который будет препятствовать похудению, отравляя организм; ⁃ на стол обычно подаётся с высококалорийной пищей (салом, свиными отбивными, колбасой); ⁃ из-за отличных вкусовых качеств им можно увлечься и забыть про норму суточной калорийности и размер порции. Автор @blondinka_na_pp_ . . . #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #рецептыпп #ппужин #ппобед #ппзавтрак #ешьихудей #правильнаяеда #диетолог #картофель #картошка

529

20 Jun 2019

 

Диетолог|Умное ПП| Рецепты

Омолодиться едой🤦🏼‍♀️ про коллаген все слышали? А то, что он убывает как песок в песочных часах знали? С годами коллагенах становится все меньше из-за старения клеток, облучения Уф лучами, стрессов, авитаминозов, гормональных сбоев.... как его вернуть или ботокс неизбежен🤷🏻‍♀️ ⠀ Главное следить за всеми факторами и есть витамины молодости, они способствуют выработке коллагена! ✔️А (рыбья печень и жир, абрикосы, тыква, шпинат, морковь, яичные желтки, сливочное масло); ✔️Е (он находится в печени животных, куриных яйцах, бобовых, растительном масле, миндале, арахисе, брюссельской капусте, брокколи, облепихе, черешне); ✔️С (цитрусовые, яблоки, смородина, черника, хурма,); ✔️F (рыбий жир, чёрная смородина, овсяные хлопья, пророщенное зерно, миндаль, арахис, авокадо, растительное масло, кукуруза); ✔️D (он входит в состав рыбьего жира, также его можно найти в молочных продуктах, морской рыбе). ✔️Железо (печень и почки животных, моллюски, сухие дрожжи, крупы, бобовые, хурма, айва, инжир); ✔️Кремний (для пополнения запасов этого элемента нужно употреблять в пищу отруби, крупы, капусту, огурцы, тыкву и помидоры); ✔️Медь (в крупах, в говяжьей печени и печени трески, бобовых и в твердых сортах макарон); ✔️Сера (в говядине, морской рыбе, бобовых, крупах, крыжовнике и винограде); ✔️Цинк (в морепродуктах, отрубях, фундуке, молоке, бобовых, яйцах). ⠀ Полезно? Поможем коже не стареть🤩 ⠀ #ппшка #ппдневник #ппзавтрак #ппрецепты #худеюпослеродов #худеемправильно #худеющаягруппа #худеем #худеемвкусно #диетологиванова_продукты

60

20 Jun 2019

 

Все о питании

Постаралась составить максимально простое меню, не требующее много времени😉 ⠀ Завтрак: Сырники в духовке - подробный рецепт смотреть в актуальных сториз (пачка творога 200 гр, одно яйцо 25 гр рисовой муки, фитпарад) ⠀ Перекус: Хлебцы Dr. Korner 3шт. ⠀ Обед: Макароны а-ля карбонара - подробный рецепт в актуальных сториз ( макароны из твёрдых сортов пшеницы 50гр, куриное филе 150 гр, йогурт теос 100 гр, рисовая мука 10гр, твёрдый сыр 20гр, зелень). Перекус: Яблоко (200гр). Ужин: Омлет из двух яиц, 30гр молоко + плюс овощной салат (🥒 , 🍅 ) заправленный оливковым маслом! ☝Сохраняйте рецепт, нажав на флажок 🏳 ❗Обязательно готовьте по СВОИМ нормам 😉 Не забывайте про воду! Спасибо автору lenka.korzh #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #рацион #рационнадень #рационпитания #ппрацион #рационпп #менюпп #ппменю #менюнадень #1400ккал

33

20 Jun 2019

 

ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

Добрый вечер☕🍌 Ужин: •тост с арахисовой пастой, бананом и фиником; •кофе с молоком; •ряженка и шоколадные шарики. 552 калории💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мой стиль: просто и вкусно!))) Кстати сочетание ряженки и фиников - это 🔥🔥🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ппужин #правильноепитание #интуитивноепитание #ппшка #интервальноеголодание #диета #зож #дневникпитания #дневникпохудения #калории #кбжу #худею #похудение #фудблог #режим #иг #ип #рацион #food #diet #foodblog #calorie

13

20 Jun 2019

 

kitchen_foodie_

Фруктово-овощные смузи 🥤 🥬🥕🥒🍅🍏🥭🍐🍍🍋🥦 Для поддержания иммунной системы и выведению шлаков и токсинов из организма 👌🏻 🔥 Обязательно подпишись на 🔝🥑 @kitchen_foodie_ Спасибо за лайк ❤ и комментарий 🌹 Вам не сложно, а нам приятно. И вы всегда будете видеть наши посты у себя в ленте. 😊 . Сохраняй в закладки 📥 Если ты еще не с нами, то скорее подписывайся 👇 @kitchen_foodie_ _____________________________ . . #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #дагестан #кавказ #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #рацион #ппрацион #рационпп #менюпп #ппменю #менюнадень #детокс

22

20 Jun 2019

 

🇰🇿 ПАЙДАЛЫ КЕҢЕС 🇰🇿

Созылған, жыртылған теріні емдеу тәсілі Дүниеге ұрпақ әкелу – әйел өміріндегі ең сәулелі құбылыс. Алайда, көп келіншектердің екіқабат кезінде ішінің, төсінің терісі созылып, тіпті кейбірінде жыртылады. Терінің созылуына қарсы көптеген әдістер мен кремдер ойлап табылды. Сіз де үй жағдайында теріңіздің созылғанына қарсы қоспаларды жасай аласыз. Бұл крем бірнеше проблемаларыңызды шешеді: Теріңіздің созылғанын (жыртылғанын) азайтады; Сол жердің түсін білдіртпейді; Жыртылған, созылған терідегі шұңқырларды азайтады; Тері қабатының шымырлығын арттырады; Емізулі кезде қолдана беруге болады; Теріні қажетті дәрумендермен қамтамасыз етеді. Керек заттар: бір түтік балалар кремі (немесе басқа кез келген крем), мумие. Мумиенің таблетка түріндегісін емес, табиғи түріндегісін қолданыңыз. Дәріханалардан табасыз 2-4 грамм мумиені 1 шәй қасық қайнаған суда ерітеміз. Қоспасыз мумие тез ериді. Крем мен еріген мумиені араластырамыз. Дайын болған қоспаны таусылған креміңіздің ыдысына, соған құйып қойыңыз қойыңыз. Дайын болған қоспаны күніне бір рет теріңіздің созылған жеріне жағып, сіңіп кеткенше ысқылаңыз. Ұйықтар алдында жағуға болмайды. Егер әсері тезірек байқалсын десеңіз, күніне бірнеше рет қайталап жағыңыз #пайдалыкенес#похудения#ппшка

0

20 Jun 2019

 

my_devichnik

🥞ПРОТЕИНОВЫЕ ВАФЛИ 🥞 . из двух ингредиентов 🙋😋, маленькая просьба, помашите пожалуйста ручкой в комментариях если вы видите этот пост 😘 или вам понравился рецепт. . Это рецепт для тех, кто просто не хочет заморачиваться, для тех ненавидят взбивать белки, для тех у кого просто не хватает нервов или вечно не хватает какого то ингредиента приготовить блинчики или ВАФЛИ 🤣 . Ингредиенты : . ❇️ 3 мерные ложки протеиновой смеси от @bombbarru , у меня со смородиной ( с шоколадом ещё попробую на днях) ❇️ молоко , примерно 100-120 мл ( на глаз если честно) . Смешать и дать постоять. Консистенция должна быть как сметана, для вафелек можно и погуще чуть. Вот и все🤣😂 Выпекаем на сковороде оладьи или как я печем вафли. Это нереально вкусно. Они получаются по вкусу обалденные. Дифирамбы можно петь о их вкусе....

18

20 Jun 2019

 

Юлия Большая

Приветики 🤗 Сегодня угостили домашней клубникой 🍓🍓🍓🍓🍓🍓, я прям балдела в обед))) У меня предменструальный синдром, живот припух, отекаю к вечеру 😰Со дня на день жду... Вот как кончатся красные дни, то где нибудь взвешусь, надеюсь 🤞 весы меня порадуют))) P.S. на съёмной квартире ещё и недели не диву, но так охото домой, в родные стены, прям тоска😫 #магги #магги_диета#маггидиета#маггичичная#маггитворожная#маггирецепты#маггизавтрак#маггиужин#маггиобед#яд#пп#ппшка#маггименю#диетамагги#худею#худеюсама#хочу60#дневникпитания#дневникпохудения#доипослепохудения#мотивация#мотивациякпохудению#минус50#похудеть#силаволи#худеювинста#путькстройности#будьхудой#худеемправильно

36

20 Jun 2019

Рыбацкая Деревня

Доставка Еды|ПП|Симферополь

ПРОДУКТЫ С ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ ⠀ 💡Напомним, что калории-это количество энергии, необходимое для нагрева 1 грамма воды на 1 градус. ⠀ 1⃣ ВОДА В ней нет калорий🙅🏼‍♂. Если выпивать ежедневно 2 литра воды, допустим, 17 градусной температуры, то организму придётся нагреть их до 37 °, при этом потратив 2000 мл x 20 ° = 40000 калорий, то есть всего 40 ккал. ⠀ 2⃣ГРИБЫ В этом продукте мало калорий, но достаточно белка, который долго усваивается. Именно поэтому можно заработать отрицательные калории на длительном переваривании. ⠀ 3⃣СПЕЦИИ Перец Чили, корень имбиря, чеснок и другие обладают горячительным эффектом 🔥. Острая пища способствует выделению тепла, а значит, расходу энергии. ⠀ 4⃣ОВОЩИ К сожалению, не все, но капуста, кабачки, спаржа, огурцы, морковь, редис, лук, свекла, баклажаны, зелень и особенно сельдерей помогут потерять лишние калории🥦. Из фруктов и ягод — персики, дыни, арбузы, сливы, клубника, черника, смородина, ананасы, клюква ➕ все цитрусовые. ⠀ ☝🏼Не забывайте питаться сбалансировано, поэтому в вашем рационе должны присутствовать разнообразные продукты, которые помогут организму получить все необходимые полезные вещества. ⠀ Скажи «ДА» здоровой еде🌱 ⠀ Заказать: ☎+7(978)587-48-27 ✍🏼 в Директ ⠀ #симферополь #ппдневник #здороваяеда #зож #пп #ппшка #фитнес #правильноепитание #мотивация #диета #худеемвместе #здоровье #здоровоепитание #еда #здоровыйобразжизни

39

20 Jun 2019

 

Подсчет КБЖУ

Четверг Завтрак ✔Конвертики с творогом ✔с творожным сыром и помидором Перекус ✔Орешки ✔Конфетки Обед ✔Куриная ножка ✔Крабовый салат Перекус ✔Творожок Ужин ✔Рис ✔Килька в томатном соусе ✔Помидор ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #работанадсобой #ппшка #пп #жирубой #фотодопосле #воттакясушусь #похудетьклету #стройноетело #правильноепитание #тренер #худеюполезно #совет #дневникпитания #фитнес #зож #новыйсезон #еда #советы #ип #дневникпохудения #будухудой #вкуснохудею #жируходи #ипдневник #фитнесмама #спорт #интуитивноепитание #естьинетолстеть #мотивациякпохудению

8

20 Jun 2019

Europe/Moscow

Простота во всем - мой конек!

За три недели: 🔥Грудь -3 см 🔥Талия -5 см 🔥Бедра -6 см 🔥Вес -6 кг Вот что значит - ЗАХОТЕТЬ👌🏽 Больше отчётов по совместной работе с моими девочками можно посмотреть тут👉🏽#отзывы_Karya 💋 Вопросы по моим программам питания и тренировок пишите в лс в контакте, а так же Direkt/Viber/WhatsApp 📲 +7(930)8246407 👈🏽 Все контакты в профиле🎐 У меня один единственный номер телефона, профиль в инсте и страница вк ☝🏼📲💻 Остерегайтесь мошенников👩🏿‍💻🤦🏼‍♀️ Хочу отметить, что все отзывы от реальных людей, от моих девочек красоток которые со мной работают)) большенство из других городов, и даже из других стран🌍🌎🏡🏫 Мои программы питания - это не жёсткая диета с ограничениями и принуждениями кушать то, что не лезет 😅, а сбалансированное питание для здорового и безопасного снижения веса, посчитанное индивидуально по вашим данным!))🙌🏽💋 . . . #худеемвместе#результат#мотивация#фигурамечты#пп#худею#результат#ппшка#питание#правильноепитание#шугаринг#отчет#программапитания#маникюр#худеюклету#япохудела#худеемвместе#худеюправильно#будустройной#диета#пп#жирунет#яхудею#жирубой#худеювкусно#худеювинста#прогресс#захотелаисмогла#теломечты#трансформациятела#трансформациятела

201

20 Jun 2019

Moscow, Russia

Tatiana

Тортик напоминающий Баунти,но в разы полезнее🍰💡от @sweets.alena ⠀ Дорогие мои,побольше обратной связи,для вас же стараюсь 🥺♥️ ⠀ Рецепт👇🏻🙈 🌸яйцо 🌸20 г молока 🌸20 г кокосовой стружки 🌸3 ст.л рисовой муки 🌸1 ч.л кокосового масла 🌸разрыхлитель 1/2 ч.л 🌸подсластитель по вкусу Крем: 🌸100 г творога из пачки 🌸120 г мягкого творога 🌸подсластитель по вкусу Все ингредиенты для коржа смешать,вылить в формочку и готовить в микроволновке 3 минуты Для крема все смешать,остудить бисквит Промазать его кремом,сверху украсить кокосовой стружкой да побольше 😂😂😂🥥 ⠀ ⠀ ⠀ #ппрецепты#пп#ппвкусняшка#ппдесерт#ппвыпечка#ппеда#рецепты#ппсладости#ппшка#худею#фуд#фудпорн#ппторт#кокос #ппкекс#food#foodblog#health#cake#foodfoto#foodporn#sport

50

20 Jun 2019

Volgograd, Russia

Маргаритa

❓ЗАЧЕМ ТЕБЕ ПП-ТЫ И ТАК ХУДАЯ🤦‍♀️❓ • Часто поступают мне такие вопросы в директ!Я не хочу тут писать термины и умные обьяснения что же такое #пп...Все и так давно это знают.Запомните одно😘 ❗ПП-ЭТО НЕ ДИЕТА❗🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️ПП-ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ, БЕЗ МИЩЕВОГО МУСОРА!ПП-Это образ жизни!!! Я никогда не была баба-гром😂,всегда была нормального телосложения(да,где то были недостатки)Много раз пыталась заняться собой,но всегда,придумывала отговорки🤦‍♀️🤷‍♀️Просто видимо так хотела😂😂😂...Но после Больничного я очень поправилась и вес достигал 58 и обьемы мои стали как🌍🌎🌏🤪😂Для меня это нечно🔥Не сказать что ппц жируха,но есть над чем хорошо поработать,так сказать подкорректировать фигуру😂...Эти зловещие ушки и бока😈🤦‍♀️😂Самое тяжелое и вечная проблемма девушек... • Я без физ.нагрузок чисто на пп скинула 4кг и это при учете,что я сидела дома на больничном и никуда не выходила☝️...Сорваться и сьесть все что попадется под руку можно было в два счета,но неееет😂Уж слишком была замотивирована...Достичь быстрого результата это не очень хорошая затея(Пока метаболизм👋)...Даже не думайте пробовать экспресс похудение❌❌❌(Никакие морковные,яблочные кефирные диеты❌ В пп самое сложное это начать и не сорваться,а идти к своим целям... Так что давайте будем худеть(корректировать свою фигуру) с умом и без фанатизма😘

75

20 Jun 2019

 

m_awmmm

если видишь этот пост в ленте, ставь лайк, чтобы я не пропала из твоей ленты навсегда ❤ ⠀ ⠀ Сегодня поговорим про полуфабрикаты! На картинке вы видите то что можно брать и что лучше не брать! ⠀ ⠀ ✅бондюэль сицилийские галеты ⠀ ⠀ ✅смесь ⠀ чахохбили 4 сезона ⠀ ⠀ ✅котлеты Морозко из говядины ⠀ ⠀ ✅филе минтая Фиши ⠀ ⠀ ⠀ ✅котлеты из брокколи от Ильиной ⠀ ⠀ ⠀ ✅смесь свинина по тирольски 4 сезона ⠀ ⠀ ⠀ ✅котлета для бургеров мираторг ⠀ ⠀ ✅фарш говяжий мираторг - ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀‼фарш индилайт ⠀ ⠀ ⠀‼биточки мираторг ⠀ ⠀ ⠀‼котлеты говяжьи каждый день ⠀ ⠀‼котлеты из говядины Мираторг ⠀ ⠀‼котлеты из говядины Морозко ⠀ ⠀‼котлеты красная цена ⠀ ⠀ ⠀‼ купаты домашние Папа может ⠀ ⠀ ⠀ ⠀!!купаты индилайт - ⠀ Во всех категориях товара я опиралась и изучала состав! Так же данные составляла с помощью раскачества! - ⠀ ⠀ ⠀ *не имею никаких претензий к вышеперечисленным производителям Я против полуфабрикатов,когда можно сделать фарш самим,но когда нужно срочно и нет времени,можно найти достойный ‼полезен ли пост? Покупаете ли вы полуфабрикаты? Что именно берёте? Смотрите ли на состав? Давайте разберём одного производителя и всю его продукцию в историях,например Мираторг? Как вам идея? Есть вопросы?‼ . ⠀ . . . ⠀ ⠀ Автор @coach_nat_ . . ⠀ ⠀ ⠀ #правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #худейсомной #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #рецептыпп #ппужин #ппобед #ппзавтрак #ешьихудей #правильнаяеда #продукты #диетолог #ппрацион

10

20 Jun 2019

Balaschicha, Moskovskaya Oblast', Russia

Вячеслав Тололин 💲 NL

. 🔘 #slav_инфо ⠀ Бессонные ночи. Минуты и часы ожидания. Затишье перед бурей 💨 🌩 ⠀ Бывало у вас, что от предвкушения чего-то особенного, того, что в вашей жизни происходит впервые, вы долго не можете уснуть? ⠀ За последний год у меня таких ночей стало заметно больше. И причиной тому не стрессы и не душные июньские ночи. ⠀ Причиной стали акции моей компании, которые из раза в раз становятся всё изощренней и удивительнее. ⠀ Таких скидок, какие огнём пылают в июне 2019, я не припомню. 🔥🔥🔥 ⠀ Сначала акция со скидкой до 60% на широкий ассортимент продукции нашего магазина. ⠀ И вот новость сегодняшнего дня - скидка на Energy Slim до 42% 😲 Программа, которая творит чудеса, стоит практически вдвое меньше!!! Я такого не припомню. ⠀ Чем же так хорош этот Slim? ⠀ Вы решили стать стройнее? При любом раскладе с этой программой, вы получите гарантированный результат. Как бы вы ни решили стройнеть, программа поможет пройти этот путь быстрее и эффективнее. ⠀ 💧 Часто отекаете? Волшебным образом вы избавитесь от застоев лишней жидкости. Запустив процесс похудения, приятно наблюдать, как вес начинает уходить, а объёмы таять на глазах 🤗 ⠀ 🔥 Слим улучшит метаболизм и усилит процессы жиросжигания. ⠀ 🥞 В минуты когда сила воли слаба, а плоть требует 😢 он поможет организму насытиться быстрее и будет держать аппетит под контролем. ⠀ И даже если вы сорвались и позволили себе слишком многое 🍔, Слим поможет вам решить все вопросы и не оставит вас в трудную минуту. ⠀ 💃На самом финише — когда вес ушёл, он подтянет вашу фигуру до идеальных пропорций. ⠀ ❗Сегодня кейс Energy Slim стоит всего 2900₽ вместо 4390. ⠀ Каждый из продуктов этой программу, также можно приобрести отдельно. ⠀ А вы знакомы с нашей чудо-программой? Какой из этапов у вас самый любимый? 🤗 ⠀ 🔘 @mr_slavist #energyslim

28

20 Jun 2019

 

😋💕рецепты на все случаи 💕😋

Пп и кето-мороженое. В формочку для льда залить молоко или жирные сливки. Заморозить Высыпать молочный лед в блендер для кетозников смешать с протеином, ппшники используют замороженное ягоды, замороженные кусочками банан, какао. У меня сливки пармалал 33% и протеин от NL ПЛОМБИР. Орехи. БЖУ КЕТО 26/61/7 ГОТОВЬТЕ С ЛЮБОВЬЮ 💕💕💕 #совкусом #слюбовью #пп #ппеда #яхудею #рецепты #ешьвкусноихудей #худеемвместе #худеемправильно #худеемвкусно #правильноепитание #правильнаяеда #ппзавтрак #ппвыпечка #ппобед #завтрак #ужин #обед #рецепт #готовимдома #быстрыерецепты #быстровкусно #быстроивкусно #едапп #ппшка #ппэтовкусно #дневникпитания #nl #food #foodporn

16

20 Jun 2019

Zhytomyr

Рогальская Наташа 🖤

Уничтожу твой жир дешевле‼️⠀ ⠀⠀ Такого не было ещё НИКОГДА, чтобы программа Худей Легко стоила так дёшево 👇🏽. ⠀⠀ ‼️ 1350 грн вместо 1925 грн ‼️ ТЫСЯЧА ТРИСТА ПЯТЬДЕСЯТ 🤪⠀ ⠀⠀ ENERGY SLIM – это самый крутой набор для похудения, если у тебя лишних от 5 кг и более, легко решает проблему сброса и 10-15 кг. ⠀⠀ Программа рассчитана на 25 дней и состоит из 4-х ШАГов. Четыре продукта-помощника, которые поэтапно запускают ЕСТЕСТВЕННЫЕ механизмы снижения веса (никаких китайских таблеток с глистами🙅🏻‍♀️) : ⠀⠀ 1️⃣ Будим организм – дренирующий напиток Draineffect. Объёмы будут уходить не по дням, а по часам. Запускаем процесс похудения.⠀ 295 грн вместо 380 грн ⠀⠀ 2️⃣ Управляем аппетитом – натуральный продукт для контроля аппетитом Foodcontrol. Ты физически не сможешь переедать! Сокращает порции на 50%.⠀ 590 грн вместо 980 грн ⠀⠀ 3️⃣ Разгоняем метаболизм – активатор обмена веществ Metabolic. Превращаем жир в энергию ⚡️, новые жиры не откладываются и сдвигаем вес с мертвой точки!⠀ 295 грн вместо 380 грн ⠀⠀ 4️⃣ Формируем силуэт – продукт для подтяжки фигуры Bodyshape. Жир продолжает топиться, кожа быстро приходит в тонус. Закрепляем результат.⠀ 295 грн вместо 380 грн ⠀⠀ Стоимость набора Energy Slim сейчас всего 1350 грн👍🏽.⠀ КОЛИЧЕСТВО СИЛЬНО ОГРАНИЧЕНО Разберут за секунду я вам клянусь 😂. ⠀⠀ Каждому клиенту от меня ПОДАРКИ:⠀⠀⠀ 🎁 БЕСПЛАТНАЯ доставка в Украину 🚚⠀ 🎁 Подробный рацион на всё время программы, меню на каждый день (действует только сегодня)⠀ 🎁 Карта клиента, чтобы выгодней всех покупать продукты в NL Store, вернёшь до 10% денежных средств за свои покупки 🤭 ⠀⠀ Для заказа СРОЧНО пиши в Директ или вайбер 063-416-68-31 ☺️. ⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ #худейлегко #худейсомной #допосле #допослепохудение #марафонпохудения #худеюправильно #худеюнапп #ппшка #ешьихудей #междунамидевочками

24

20 Jun 2019

Shakhovskaya

Ольга Водянова

Косметологи рекомендуют👩🏻‍⚕️летом давать коже отдохнуть..... меньше пользоваться косметикой и больше увлажняющими средствами☝🏼 Но важно помнить, что для достижения максимального эффекта, кожа лица должна быть хорошо очищенной и здоровой💆🏻‍♀️ Как достичь глубокого очищения кожи, не прибегая к механической чистке?🧐 Мы собрали самые лучшие свойства известных очищающих масок🔄скорректировали все формулы👩🏻‍🔬 отняли лишнее➖ добавили нужное➕и получили потрясающий продукт ➡️ один из хитов продаж – угольную очищающую маску-скраб BeLoved Необычная маска угольно-черного цвета♠️на основе мощного природного адсорбента глубоко очищает и устраняет несовершенства кожи – жирность, черные точки и воспаления. Уголь хранит в себе целебные свойства натуральной древесины и уникальную формулу, которая способна привести в порядок обменные процессы в коже и заметно уменьшить ее жирность✔️ Маска работает на глубинном уровне и обеспечивает длительный результат💯 Натуральные микрочастицы мягко и бережно отшелушивают омертвевшие частички, придавая коже гладкость и нежность. А натуральные растительные экстракты и масло дикого манго обеспечивают бережный уход и дарят вам красивый, ровный и свежий цвет лица💁🏻‍♀️ Эффективность доказана ♥️Поры сужены, черные точки менее заметны – 82% ♥️Кожа нежная, гладкая и бархатистая – 100% ♥️Подходит для всех типов кожи * По результатам добровольного тестирования с участием женщин в возрасте от 25 до 45 лет в течение двух недель. Кроме того, купить угольную маску от BeLoved сейчас можно по летней цене - всего 530 рублей😍 🛍Приобрести угольную очищающую маску-скраб BeLoved Total Black😎 #секретыкрасоты #худетьлегко #ппшка #полезнознать #москва #волгоград #екатеринбург #нижнийновгород #санктпетербург #советы #красота

5

20 Jun 2019

Novosibirsk, Russia

🍓 #правильноепитание

💋Всем привет, сегодня Вашему внимаю предлагаю вариант обеда. . 💥Если вы сохранили рецепт, дайте мне знать любым смайликом в комментариях. ⠀ 🐟Видеорецепт #пппаста «Морская» 🍜КБЖУ на 100 грамм ~ 174/14/7/13 ⠀ 🔷Ингредиенты: -Сыр с прованскими травами от @logovskoe.ru - 40 грамм, -Спагетти твёрдых сортов - 100 грамм, -Лук репчатый 100 грамм, -Семга (на Ваш вкус) - 400 грамм, -Сметана - 50 грамм, -Соль и специи по вкусу, -Укроп и зелёный лук - 10 грамм, -Лимон по вкусу. ⠀ 🔷Приготовление: 1) Семгу нарезать на мелкие кусочки, вытащить все кости и снять кожу. 2) Обжарить без масла, соль и специи по вкусу. 3) Лук нарезать полукольцами, потушить на жире, вытопившимся с семги, затем их соединить и потушить минуту. 4) Добавить сметану и воду, тушить около 1 минуты. 5) Макароны отварить заранее и добавить к рыбе. 6) Лук зелёный и Зелень мелко нарезать и добавить к основному блюду. 7) Все тщательно перемешать, потушить около минуты. 8) Сыр с прованскими травами от @logovskoe.ru натереть на мелкой терке. 9) Посыпать сыром блюдо и добавить пару капель лимона (по желанию).

194

20 Jun 2019

 

m_awmmm

• НЕ ХУДЕЕТСЯ • ⠀ Дорогие, продолжаю наглядно вам показывать, как небольшие изменения имеют большое значение.☝🏼 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Когда мы едим одни фрукты, это приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови. Когда наш уровень сахара в крови резко возрастает, за этим последует сбой, который вскоре заставит нас снова чувствовать себя голодными, а также потреблять больше углеводов.🙈 ⠀ ⠀ ⠀ Но, когда мы заменяем некоторые из этих углеводов белком или жиром, например кусочек сыра, это сдерживает углеводы и вызывает меньшее повышение уровня сахара в крови. ⠀ Ещё это приводит к тому, что пище требуется больше времени для переваривания, тем самым мы чувствуем насыщение дольше по времени, не испытывая голод. ⠀ ⠀ ⠀ Девочки, а что выберете вы? Лево/право?😘 ⠀ ⠀ ⠀ Не забывайте ставить ❤, если было полезно! Автор: @anka.mamka ⠀ ⠀ #пп #ппблог #ппрецепты #ппзавтрак#ппобед #ппужин #ппперекус #яхудею #похудение #зож #худею #худеем #худеемвместе #худеюнапп #напп #спорт #зожификация #рецептыпп #правильноепитание #здороваяеда #ппвыпечка #ппдневник #ппдесерт #ппшка #ппеда #ппрецепт #дневникправильногопитания #видеорецепты #видеорецепт #блогпп

6

20 Jun 2019

 

РАЗДАЧА ВОЛШЕБНЫХ ПЕНДЕЛЕЙ ТУТ

‼АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ СКРАБЫ🍊 ⠀ 🤗Привет вам! ⠀ В продолжении темы борьбы с целлюлитом я подготовила для вас мини шпаргалки с рецептами домашних антицеллюлитных скрабов! ⠀ 😜Не только же рецепты еды у меня должны тут быть😜 ⠀ 🔖Сохраняйте в закладочки и пользуйтесь на здоровье!🤗 ⠀ 💰Чтобы не тратить деньги на дорогостоящие антицеллюлитные средства и процедуры, я предлагаю вам делать это все самостоятельно. Это 100% натурально и не менее эффективно! Проверено на себе!👌 ⠀ ✅Такие скрабы дают микромассажный эффект, улучшают циркуляцию крови и лимфы. Повышают упругость кожи и улучшают кровоснабжение, соответственно, жировые отложения будут быстрее исчезать и бугристость кожи уменьшится! ⠀ ‼Но чтобы получить стоящие результаты, нужно делать скраб регулярно, 2 раза в неделю и сочетать с обертываниями и массажами. Ну и про питание и физ активность не забываем! Все таки, это основа! ⠀ ❤Не ленитесь, ухаживайте за кожей, и она станет упругой и гладкой! Это добавит вам уверенности в себе! ⠀ ‼Несколько важных замечаний: ⠀ ✅Перед использованием убедитесь, что у вас нет аллергии на какой-то из компонентов. ⠀ ✅Скрабы на основе кофе делаются из молотого кофе, а не растворимого. ⠀ ✅С эфирными маслами не перебарщивайте, 2-3 капли будет достаточно. ⠀ ✅Консистенцию регулируйте сами, вы же знаете какой должен быть скраб. ⠀ ✅Не наносите, если есть раны или раздражения на коже. ⠀ На последнем слайде я написала инструкцию по использованию скрабов ⠀ 😜Ну вроде бы всё! ⠀ ❓Про обертывания рассказывать? Что/как/зачем/почему/сколько? Отмечайтсь в комментах, кому это интересно⬇️ ⠀ ❤Спасибо за лайк❤ ⠀⠀ P.S: если знаете другие рецепты, пишите в комментах, поделитесь со мной и другими девчатами🤗🤗🤗 ⠀ #целлюлит #антицеллюлитныйскраб #боремсясцеллюлитом #скрабдлятела #упругостькожи #апельсиноваякорка #гладкаякожа #жиросжигание #похудение #похудениеирельеф #уходзателом #худеемвместе #худеемправильно #худеемсумом #дневникпп #ппдневник #ппрецепты #ппблог #полезныйблог #фитнесблог #фитнесмотивация #летопришло #ппрецепты #ппрацион #кофейныйскраб #ппшка

1686

20 Jun 2019

Реклама