• 1395
    пост
  • 353750
    подписчики
  • 672
    подписан
инстаграм Тети Моти

Тётя Мотя в Инстаграме

Аккаунт: @tetyamotya

Род занятий: блоггер

Понравились фотографии? Поставь


Инстаграм фотографии Тётя Мотя

Реклама

 

Курсанты! Вижу огромное количество ваших фото, видео, комментариев с тегами #прессуйglamтело и прихожу в восторг! Хочу наградить самых активных участников! Подарки-мотиваторы будут ждать троих марафонцев, которые с первой недели делились процессом преображения, выкладывая посты с хэштегом #прессуйglamтело и были ну ооочень активными. Чтобы выбор победителей прошел максимально честно, предлагаю каждому поучаствовать в отборе. Отмечайте в комментариях аккаунты самых активных участников и лайкайте те комментарии/отметки, которые понравились больше всего! Победителей ждет: 1) #прессуйтело с моим автографом, и набор витаминов и бадов 2) #дневникуспеха с мои автографом, и набор витаминов и бадов 3) Видеозаписи #wellnessparty Всем удачи! Победителей вместе с @glamour_russia @rkiselkov и @zojefina__ объявим до 25.06!

13471

19 Jun 2019

 

Продолжаю тему пользы теплового воздействия, о которой говорит доктор Ронда Патрик. Хотите красивое тело и идеальный рельеф? Не хватает сил довести тренировку до конца? Бегом в сауну! Исследования показали: если отдыхать в сауне по 30 минут после тренировки и делать это 2-3 раза в неделю в течение 21 дня, уровень выносливости увеличится на 32%. Тепловой стресс так же положительно влияет на мышцы: он способствует их росту. Происходит это не только из-за активации белков теплового шока, но и за счет увеличения гормона роста. Было доказано, что два двадцатиминутных сеанса в сауне при 80С, разделенные тридцатиминутным периодом охлаждения, повышают уровень гормона роста в два раза по сравнению с исходным. Еще более сильный эффект был обнаружен у мужчин, которые находились в сауне при 100С: два пятнадцатиминутных сеанса с перерывом на тридцатиминутный отдых, привели к пятикратному увеличению гормона роста. Такой скачок эндокринной системы длится всего пару часов, но, тем не менее, он очень полезен. С сауной мы разобрались: она прекрасна и подходит для здоровых людей. Но есть еще один вопрос, который беспокоит многих: какое влияние на мышцы оказывает резкое охлаждение сразу после тренировки? Существует несколько исследований, которые показали, что десятиминутное погружение ног в холодную воду уменьшало гипертрофию (увеличение объема) мышц на 2/3. В профессиональном спорте ледяные ванны сразу после тренировок успешно используют для уменьшения воспаления, но эффект воздействия на мышечную ткань не учитывается. Если выносливость и рост мышц стоит на первом месте, то доктор Патрик рекомендует использовать криосауну или ледяные ванны не раньше чем через час после тренировки. Поговорим об эффекте чередования холодного и теплового стресса? #прессуймозг

9007

18 Jun 2019

 

Положительный эффект от сауны приравнивается к пользе от регулярных физических упражнений! Сегодня делюсь с вами последними научными данными о пользе сауны от доктора и исследователя долголетия из США Ронды Патрик. Жду лайк за труды! Тепловой стресс увеличивает объем плазмы и приток крови к сердцу, снижая нагрузку: сердечно-сосудистой системе приходится выполнять гораздо меньше работы на каждый удар. Полезные 150 ударов в минуту нашему сердцу обеспечат как спортивная нагрузка средней интенсивности, так и использование теплой сауны. Еще одно достоинство для организма заключается в белках теплового шока, которые вырабатываются при нагревании. Этот класс протеинов вовлечен в процесс старения: он помогает сохранить правильную трехмерную структуру другим белкам. Было доказано, что повышенная выработка белков теплового стресса как у низших организмов, так и у человека, увеличивает продолжительность жизни. Сколько времени следует находиться в сауне, чтобы жить дольше? Для здорового человека достаточно 30 минут 2-3 раза в неделю при температуре 73C. В таком режиме увеличение белка теплового шока произойдет примерно на 49% по сравнению с исходным количеством. Исследования группы из 2000 мужчин, посещающих сауну, показали: ее использование 4-7 раз в неделю снижает риск деменции и болезни Альцгеймера примерно на 65%, а посещение 2-3 раза в неделю снизит риск возникновения этих болезней примерно на 20% по сравнению с теми, кто ходит в сауну всего раз в неделю. Хочу обратить внимание, что приведенные исследования подходят для здоровых людей. Проявляйте здравый смысл с поправкой на индивидуальные особенности и советуйтесь с врачом прежде чем стать любителем мега-сауны! Готовлю подробный пост по теме влияния тепла на тренировочный процесс. Интересно? #прессуймозг

16350

18 Jun 2019

 

Курсанты! Все выполнили сегодняшнее кардио? Напоминаю, эта неделя у нас восстановительная, будет всего две силовые тренировки (во вторник и четверг). А какие вам больше нравятся тренировки: кардио или силовые? Ловите первую тренировку восстановительной пятой недели со звездой #мотяпродакшен @yanamamma и бесстрашным курсантом @galichida от @rkiselkov Круговая тренировка #13 на вт. 18 июня! Разминка, 2 круга: — Джампинг Джек (50 раз) или заменить на ходьбу на месте (4-5 минут). — Выпады вперёд попеременно по 15 раз. Основная работа: 1) Выполнить 4 круга. Упражнения выполнять одно за другим, по кругу. Отдых между упражнениями 60-90 секунд. Отдых между кругами до 3-х минут. — Отшагивания с резинкой — 40 раз (по 20 в каждую). — Плечевой мост с резинкой — 50 раз. — Выпады назад на возвышении — по 15 раз на каждую ногу. Опорную ногу в верхней точке не выпрямлять до конца в коленном суставе. — Жим стоя с гантелями — 15 раз. Вес гантелей по 2-4 кг. — «Французский жим» (разгибание рук лёжа на спине) с гантелями — 15 раз. Вес гантелей по 2-4 кг. После выполнения 4-х кругов отдых — 3 минуты и выполнить комплекс на пресс. 2) Пресс, трисет — 3 серии: скручивания 20 раз + подъём ног (руки под ягодицами) 20 раз + косые скручивания по 10 раз на каждую сторону. Отдых между сетами - 1 минута. !!!Если у вас диастаз, то выполнить планку 5 подходов по 1 минуте. Отдых — 1 минута. Если по 1 минуте легко, добавьте утяжеление (гантель, блин) на спину. Заминка — растяжка 5-7 минут. Структура марафона в закрепленных сториз #прессуйglamтело вверху и на сайте @glamour_russia

6763

17 Jun 2019

 

Наглая черная рожа #блэкджек

12435

17 Jun 2019

 

Спросила у младшего сына, кем он хочет стать когда вырастет. Ответил, что изобретателем или бизнесменом... Интересуюсь, чем же обоснован выбор профессии, Дима говорит: «Чтобы хорошо зарабатывать и покупать самолеты, яхты и вертолеты...» Ни фига себе, дела... а мне-то когда-то в самых сладких снах виделось, что всю зарплату спускаю на пирожные и игрушки! А тут такие наполеоновские планы

15923

17 Jun 2019

 

Марафонцы и сочувствующие! Курсанты! Объявляю мобилизацию! Скоро будет готов к запуску персональный гид по здоровому образу жизни – приложения #WELPS ! Сегодня я объявляю набор на закрытое тестирование. Хотите оказаться среди первых 100 счастливчиков и поделиться своими впечатлениями? Тогда скорее на Welps.ru - оставляйте заявку, чтобы получить персональный план тренировок, собранные рационы и поддержку команды в чате по всем вопросам и возможность стать частью welps-движения ! #прессуйтело в #welps Подробности в сториз и в шапке профиля!

10941

17 Jun 2019

 

Дорогие! В #здоровоедим всеми любимый летний десерт - мороженое! Вариаций очень много, будем пробовать разные! Начнём с лимонно-кокосового сорбета «привет, лето». Пробуйте, делитесь впечатлениями! Видео рецепт, как всегда, на нашем YouTube канале по ссылке в сториз. Ингредиенты: Кокосовая стружка - 200 г Лимон - 2 шт Эритрол - 80 г Кокосовые сливки - 400 мг Щепотка соли Приготовление: 1. Кокосовую стружку отправляем в духовку на 10 минут при температуре 120С. Так она станет ароматней. 2. Выживаем сок лимонов. 3. Взбиваем стружку в блендере до состояния муки. 4. Смешиваем в миксере кокосовую стружку, эритрол, сливки, лимонный сок, соль. Взбиваем до однородной массы. 5. Отправляем полученное в морозилку на 1,5 часа. 6. Готово! Наслаждайтесь! #мотярецепты #прессуйglamтело

7933

17 Jun 2019

 

Марафонцы! У нас с @galichida важная и приятная информация! Структура следующей недели отличается от привычного распорядка. Почему? На 1-4 неделях нагрузка была ступенчато-возрастающей. 5 неделя – восстановительная! Именно поэтому @rkiselkov дает нам такую структуру 5й недели: День 1 – кардио: Разминка - 10 минут (пульс 120-130 уд./мин.) Основная работа - 4 серии: 2 минуты (пульс 150-160 уд./мин.) + 3 минуты (медленная ходьба) Заминка - 10 минут (пульс 120-130 уд./мин.) + Планка - 4 подхода по 1 минуте. Отдых - 1 минута. Если легко, добавьте утяжеление на спину (блин, гантель) День 2 - силовая-круговая День 3 - кардио - 60 минут, пульс 125-135 уд./мин. День 4 - силовая - круговая День 5 - кардио - 60 минут, пульс 125-135 уд./мин. День 6 - баня/массаж День 7 - отдых Это значит, что в понедельник выложим тренировку на вторник, а в среду – на четверг. Вся структура марафона в закрепленных сториз #прессуйglamтело вверху, в шапке профиля и на сайте @glamour_russia

5159

16 Jun 2019

 

Тот случай, когда такой собаке надо теперь соответствовать...

17495

16 Jun 2019

 

Поставила Милу на весы, чтобы узнать, сколько там килограмм чистого золота. Говорю: «О, уже 17 кг», она поворачивается ко мне, смотрит своими лукавыми глазами и вдруг спрашивает: «Мама, а мне надо худеть?!» У нас, девушек, это в крови!

14382

15 Jun 2019

 

Блэк Джек - местная звэзда! Пора уже за фото с ним с туристов брать деньги

12568

15 Jun 2019

 

Отпуск лучше всего проводить с пользой для себя и для общества! Сделай свое тело красивым и здоровым, подай пример другим! Не знаешь с чего начать, слишком много противоречивой информации - воспользуйся тем, что уже помогло огромному количеству людей! В книге «Твой дневник успеха» ты найдешь четкую инструкцию к действию, план питания с рецептами, а главное - истории таких же девушек, как и ты, которые все-таки начали заниматься собой в «понедельник»! Твой «понедельник» обязательно наступит, если ты твердо это решишь! А команда #прессуйтело тебе в этом поможет!

8674

15 Jun 2019

 

Идеальный выходной - это любовь, баня и массаж! Сейчас еще добавлю семейный фильм с детьми, это будет вишенка на торте! Только прийти к консенсусу выбора этой вишенки - из разряда, во время уборки детского сада «чебурашка» никто не пострадал, только двое убитых и трое раненых

9374

14 Jun 2019

Crocus City Mall

Что мы знаем о сне? Как правило не более того, что спать ночью необходимо не менее 8 часов. Мэтью Уокер, британский доктор неврологии, основатель и директор Центра науки человеческого сна располагает глубокими и увлекательными исследованиями в этой скрытой от наших глаз области, которыми я поделюсь сегодня. Ставим лайк за труд! Сон состоит из двух фаз: медленной или глубокой и быстрой или стадии сновидений. Медленная стадия делится на четыре этапа. Во время третьего и четвертого протекают важные восстановительные процессы в организме. Когда человек находится в незнакомой обстановке (например в отеле), одна половина мозга не погружается в глубокий сон, чтобы сохранить возможность вовремя обнаружить опасность и среагировать на нее. Иными словами, нельзя рассчитывать на высокое качество сна, засыпая в непривычном месте. Еще один важный фактор, который влияет на то, как мы спим это алкоголь. Даже небольшое его количество блокирует быструю фазу, во время которой мы видим сны. Но сновидения необходимы, поэтому со временем недостаток пребывания в быстрой фазе накапливается. Позже, отказавшись от алкоголя, можно видеть очень яркие и реалистичные сновидения. Считается, что бокал вина на ночь поможет уснуть, но это не так: качественный сон и быстрое прекращение бодрствования не одно и то же. Зачем вообще видеть сны? Одна из теорий: сновидения являются побочным эффектом сна, как тепло является побочным эффектом свечения лампочки. Однако Мэтью считает это утверждение сомнительным, так как в организме человека любой элемент имеет важное эволюционное значение и смысл. Все, что ученые узнали о сне на данный момент, указывает на то, что каждая стадия жизненно необходима и выполняет свою полезную функцию. Но существуют подтвержденные научные данные о прямой связи недостатка сна и некоторых болезней. В состоянии бодрствования мозг постоянно получает микроповреждения, качественное восстановление которых обеспечивает только сон. Он так же влияет на работу гормона голода (грелина) и гормона сытости (лептина), приводя к избытку первого и подавления второго. Люди, которые спят всего ‪5-6 часов‬, Продолжение в карусели #сонвруку от @kingkoilrus #прессуймозг

15934

14 Jun 2019

Chateau de Mirambeau - Relais & Chateaux

Вчера было очень весело! С безумным шляпником и художником Вильямом Бруем

13555

14 Jun 2019

Mirambeau, Poitou-Charentes, France

Бордо... край вин и шато... пролетая сегодня на вертолете, мне хотелось заглушить его мотор, чтобы не отравлять синергию даров природы и человеческого труда! Захотелось пересесть на лихих лошадей, промчаться по виноградникам, вдыхать запах сырости и историй былых лет, веющих из крепких, вечных стен замков!

11018

13 Jun 2019

 

Марафонцы! Первый месяц #прессуйglamтело подходит к концу! Делитесь в комментариях результатами, на сколько похудели? Появились любимые упражнения? Тянет на вредную еду? Ловите завершаю тренировку четвёртой недели от профессионала своего дела @rkiselkov и нашего курсанта @galichida Тренировка #12 на пт. 14 июня! Разминка: — Джампинг Джек 50 раз (или заменить на ходьбу на месте — 4-5 минут) — Выпады вперёд попеременно по 15 раз. Основная работа: 1) Наклон с гантелей (6-8 кг) на спине — 4 подхода по 15 раз. Отдых — 1 минут. 2) Становая тяга на одну ногу с гантелями (по 2-4 кг) с опорой задней ногой на возвышении — 4 подхода по 12 раз на каждую ногу. Отдых — 1 минута. 3) Жим «Арнольда» — 4 подхода по 15 раз. Вес по 3-5 кг. Отдых — 1 минута. 4) Плечи: подъём рук с гантелями вперёд с отведением в стороны и в исходное положение сидя — 4 подхода по 15 раз. Вес гантелей по 2-4 кг. Отдых — 1 минута. 5) «Складка» с хлопком под ногами в верхней точке — 4 подхода по 25 раз. Отдых — 30 сек. ! Если у вас диастаз, то выполнить планку 5 подходов по 1 минуте. Отдых — 1 минута. Если по 1 минуте легко, добавьте утяжеление (гантель, блин) на спину. Заминка — растяжка 5-7 минут. Структуру марафона в закрепленных сториз #прессуйglamтело вверху, в шапке профиля и на сайте @glamour_russia , не теряйте!

5226

13 Jun 2019

 

Игра Гали, встречайте новую серию #галянамиллион О, Генри!

9167

13 Jun 2019

 

Девочки, дорогие мои, чтобы как можно дольше сохранять свою молодость и репродуктивное здоровье, нужно заботиться, прежде всего, об эндокринной системы! Вот факторы, которые вредят ей: - Хронический стресс - Недосып - Малоподвижный образ жизни - Еда, бедная нутриентами, в тч веганство и вегатерианство - Кофеин - Пластик (я избегаю употребление воды и еды из пластиковых упаковок), тк пластик выделяет вещество, похожее на эстрагены, что ведет к дисбалансу - Гормональные контрацептивы - Загрязнение окружающей среды. Знаю, что многие из вас тренируются дома, а ведь больше всего загрязнённого воздуха мы вдыхаем именно в помещении! Я теперь дома тренируюсь с новым Dyson Pure Hot + Cool @dyson , он улавливает почти все вредные частицы и сразу выводит их на жк-дисплей, а работает так бесшумно, что Мила может читать рядом книги и не отвлекаться! Умное устройство ещё и следит за температурой дома, охлаждая и нагревая ее по заданным параметрам. #mydyson #dysonair #dysonhome

18560

13 Jun 2019

 

Дорогие мои любители бани, готовлю для вас большой материал о пользе сауны! Пока на завтравочку: Исследование, опубликованное в JAMA Internal Medicine в 2015 году, показало, что использование сауны было связано с долголетием. Вот что обнаружило исследование: смертельные сердечно-сосудистые заболевания были на 27% ниже для мужчин, которые использовали сауну 2-3 раза в неделю, и на 50% ниже для мужчин, которые использовали сауну 4-7 раз в неделю по сравнению с мужчинами, которые использовали сауну один раз в неделю. В дополнение к снижению смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, исследование также показало, что использование сауны снижает смертность от всех причин. Использование сауны 2-3 раза в неделю было связано с 24% снижением смертности и 4-7 раз в неделю снижало смертность на 40%. Как часто надо ходить, при какой температуре париться - совсем скоро подробно расскажу!

18648

12 Jun 2019

 

Так весело, так весело! Особенно, когда у детей новое хобби появилось - укулеле, младший сын еще просит скрипку ему купить... тогда цены на недвижимость соседей просто рухнет!

15456

12 Jun 2019

 

Как-то прочитала в одной книге, что случайностей или везения не бывает, что все, что происходит с нами или с другими - всегда закономерно. Полностью разделяю эту концепцию! Просто бывает сложно признать, что мы недостаточно хороши или ленивы, чтобы воплотить то, чего достигают другие

15996

12 Jun 2019

Реклама

Простая Тётя Мотя, но носит не лохмотья

«Я простая русская девчонка, в моих жилах водка», - пишет Тётя Мотя в профайле своего блога. Она, конечно, иронизирует и играет на клюквенных стереотипах. По крайней мере, стоит кинуть беглый взгляд на фотографии, чтобы увидеть девушку, которая отлично смотрелась бы в любом городе Европы, Америки или даже Азии. Однако ироничное вступление, каки имя, задаёт тон всему её блогу.

Настоящее имя Тёти Моти – Наталья Давыдова, и живёт она действительно в Москве. Сегодня много фэшн-блоггеров, девушек, пишущих об одежде, аксессуарах, образе, однако Наталья Давыдова первая додумалась добавить в свой блог немного иронии. Это помогло ей стать более интересной даже для тех, кто не особо следит за тенденциями.

Место, где в основном обитает Тетя Мотя – Инстаграм. Что же до жительства в реале, то Наталья постоянно покидает Москву, путешествуя вместе с мужем, двумя детьми и шпицем. В её блоге вы можете постоянно увидеть фотографии из различных мировых столиц.

Да, конечно, скажете вы: можно позволить себе стать фэшн-блогером, если у вашей семьи свой замок во Франции. Так-то да, но далеко не все обладатели замков умеют быть интересными так, как Тётя Мотя.

Инстаграм Тёти Моти

Как нетрудно догадаться, страница Натальи Давыдовой в instagram находится по адресу tetyamotya. Там она не только позирует в модных прикидах и публикует всё новые «луки», но и трогает самые разные темы, от досуга до материнства. Недавно Наталья стала мамой, поэтому тема детей занимает всё больше места в её блоге.

На март 2016 года на Тётю Мотю подписано ни много ни мало – 325 тысяч человек. В основном это женская аудитория: модницы, желающие обсудить новые тренды и модели, и мамы, желающие пообщаться на тему детей и всего, с ними связанного.

Наталья также выкладывает фотографии из своих путешествий, неизбежные фото еды, маникюра, мягких игрушек, анонсы своих новых видео. Всё это она очень иронично комментирует, так что подписи к фото и видео вызывают непроизвольную улыбку.

Приятно, что в своём Инстаграм Тетя Мотя охотно отвечает на вопросы читателей, причём на любые темы – от марок очков до вскармливания детей. Если вы хотите с ней пообщаться, не забудьте указать её ник в ответе: так больше шансов, что Наталья заметит ваш вопрос. Неудивительно, что беседы в Инстаграмм Тети Моти очень тёплые и позитивные. К ней в блог просто невозможно нести какие-то тёмные чувства.

ПОПУЛЯРНЫЕ АККАУНТЫ ИНСТАГРАМ